News Flash:

Trucuri zilnice care te scapa de stres

15 Ianuarie 2014
685 Vizualizari | 0 Comentarii
Trucuri zilnice care te scapa de stres
Specialistii ne recomanda cateva activitati simple care, facute zilnic, au efect de destresare a organismului.

Diverse studii realizate de cercetatori din diferite tari evidentiaza cateva modalitati simple de a scapa de stres, care pot fi urmate in fiecare zi si pe care specialistii le recomanda ca fiind eficiente.

Incearca o guma de mestecat: 10 minute
Cercetatorii din Australia si Anglia au descoperit ca persoanele care mesteca guma in momente de stres se simt mai putin incordati si au nivelul cortizolului (hormonul stresului) din saliva mai scazut cu 18%.

"Mestecatul intensifica circulatia sangelui spre creier, ceea ce ne poate face sa ne simtim mai alerti - si ne poate distrage, de asemenea, de la factorii stresanti", spune Andrew Scholey, coautor al studiului si directorul Centrului de Psihofarmacologie de la Universitatea Swinburne.

Bea ceai: 12 minute
Oamenii care au baut patru portii de ceai negru pe zi timp de sase saptamani au fost capabili sa se elibereze mai repede de stres si au inregistrat niveluri mai joase de cortizol dupa un eveniment stresant, potrivit unui studiu de la University College din Londra.

Componentele chimice din bautura plina de antioxidanti ne pot relaxa prin efectul pe care il au asupra neurotransmitatorilor din creier.

sursa:cosmopolitan.ro

stres cateva ceai creier guma minute poate quot recomanda simple alerti
Distribuie:  

Realitatea.net

Din aceeasi categorie

Mica publicitate

© 2018 - Radio.BZI - Toate drepturile rezervate
Page time :0.1133 (s) | 35 queries | Mysql time :0.019328 (s)