News Flash:

TRUCURI: Cum sa te trezesti dimineata rapid, fresh si cu pofta de viata!

14 Martie 2015
1299 Vizualizari | 0 Comentarii
Newsletter
BZI Live Video Divertisment
Video Monden
Muzica Populara Curs valutar
EUR: 4.6695 RON (+0.0035)
USD: 4.0518 RON (+0.0170)
Horoscop
berbec
taur
gemeni
rac
leu
fecioara
balanta
scorpion
sagetator
capricorn
varsator
pesti
Cum sa te trezesti dimineata rapid fresh si cu pofta de viata
Cine se trezeste de dimineata, departe ajunge! Iata cateva idei eficiente pentru a trezi mai usor la primele ore ale diminetii!

Nu trage draperiile seara!
Oricat de mult ai uri sa iti intre lumina in camera dimineata, in timpul saptamanii, cand trebuie sa te trezesti in zorii zilei, aceasta este mai mult decat binevenita si se dovedeste un aliat de nadejde, care te va irita maxim, dar care te va scula si din pat. Si daca ai mai vrea sa dormi, lumina de afara iti va da trezirea mai repede decat crezi, iar impreuna cu alarma la ceas, fac un “cuplu” puternic impotriva somnului de dimineata.

Trezeste-te zilnic la aceeasi ora
Trezitul de dimineata se va dovedi mult mai simplu si rapid daca ai grija sa te trezesti zilnic la aceeasi ora, inclusiv in weekend. Daca iti dai rutina peste cap in weekend si te trezesti mai tarziu decat de obicei, vei avea de suferit in restul saptamanii, cand corpul tau va tanji dupa ora tarzie de dezmeticire, iar trezitul la 6:00-7:00 va fi o povara.

Da-te jos din pat cand suna alarma
Inceteaza sa mai inchizi alarma la ceas si sa-ti spui, patruns pe jumatate in lumea viselor, ca mai stai doar cinci minute si atat. De obicei, cele cinci minute ajung sa se tranforme in cel putin jumatate de ora, iar tu sa fii tot timpul in intarziere.
Asadar, oricat de greu ar fi, ridica-te rapid din pat, imediat ce opresti alarma la telefon. Chiar daca nu vezi foarte bine drumul spre baie, si te mai impiedici de una-alta, te asiguri macar ca nu vei sfarsi iar adormind si uitand ca e zi de munca.

Stabileste-ti un obiectiv din a te trezi de dimineata
Probabil ca nu va fi usor la inceput, insa daca ai grija sa faci din trezitul de dimineata un tel de atins in rutina ta zilnica, vei fi mai motivat sa il duci si la capat.
Scrie obiectivul tau pe desktop-ul laptopului, pe post-it-uri pe sifonier, frigider etc., si in telefon, astfel incat sa te “lovesti” de scopul tau cat mai des si sa-ti aminteasca mereu ca ai un task de dus la indeplinire. Doar nu te da batut o simpla alarma de ceas, nu-i asa?

dimineata alarma daca cand ceas decat mult trezesti trezitul aceeasi cinci
Distribuie:  

Realitatea.net

Din aceeasi categorie

Mica publicitate

© 2018 - Radio.BZI - Toate drepturile rezervate
Page time :0.1197 (s) | 24 queries | Mysql time :0.059919 (s)