News Flash:

Trucuri care te ajuta sa slabesti fara sa te infometezi

18 Aprilie 2014
476 Vizualizari | 0 Comentarii
Trucuri care te ajuta sa slabesti fara sa te infometezi
In timp ce prietenele tale arata una mai bine decat cealalta, iar iubitul tau mananca oricat vrea si trupul lui de Adonis nu acumuleaza nici macar un gram de grasime, tu te lupti cu demonii interiori si iti propui sa te apuci de tot felul de diete, care mai de care mai drastice si mai chinuitoare.

Dar ar trebui sa stii ca informatiile culese din intelepciunea internetului nu sunt intotdeauna cele mai corecte sau cele mai compatibile cu organismul tau, iar dietele publicate online nu sunt intotdeauna recomandate de catre specialistii in nutritie.

Asa ca ar trebui sa iei in calcul varianta renuntarii la acestea si consultarea unui medic specialist, atunci cand vrei sa slabesti.

Iar daca numarul kilogramelor pe care vrei sa le pierzi nu este foarte mare, poti doar sa te folosesti de aceste trucuri care te vor ajuta sa slabesti fara sa tii un regim alimentar foarte strict:

1. Nu astepta sa ti se faca foame
Foamea este una dintre cele mai pacatoase nevoi, tocmai pentru ca nu poti fugi de ea si nu te poti preface ca nu exista. Iar in momentul cand ti-e foame, judecata ta nu mai functioneaza asa cum ar trebui si se activeaza instinctele, care te vor determina sa mananci impulsiv si haotic.

Mananca mai des si mai putin, la un interval de 3 ore, daca nu vrei sa ajungi in situatia de a devora tot ce ai prin frigider.

2. Aplica regula celor 3 culori din farfurie: rosu, verde si portocaliu
Asigura-te ca la fiecare masa ai toate aceste 3 culori in farfurie. Astfel, vei consuma inevitabil legume si iti vei asigura necesarul de vitamine si fibre. In plus, te vei satura mai repede, fara sa consumi foarte multe calorii. Mai mult de atat, fructele si legumele te ajuta sa te hidratezi, iar beneficiile se vor vedea si la nivelul pielii.

3. Mananca mai putin cu o inghititura decat ai vrea
Daca faci acest lucru la fiecare masa, vei evita consumul a 75 de calorii in fiecare zi. Asta inseamna, in kilograme, aproximativ 4 in fiecare an.

4. Consuma cat mai multe lichide
Consumul de lichide te ajuta sa te hidratezi. In plus, fenomenul cunoscut sub denumirea de retentie de apa si de care se tem foarte multe femei nu se poate intampla unui organism hidratat, ci mai degraba unuia deshidratat. In plus, atunci cand consumi foarte multe lichide, stomacul tau se umple mai repede si poti evita astfel excesele calorice.

5. Incearca sa reduci consumul de sare
Sarea favorizeaza retentia de apa si are efecte inflamatoare asupra tesuturilor. In plus, este bogata in sodiu si provoaca senzatii de foame si de sete, care nu sunt tocmai lucrurile pe care ti le doresti atunci cand vrei sa slabesti.

6. Condimenteaza-ti alimentele
Jurnalul Britanic de Nutritie a publicat un studiu conform caruia condimentele scad apetitul. Astfel, te vei satura mai repede si nu vei manca mai mult decat ai nevoie. In plus, oamenii de stiinta de la Universitatea de Stat din New York au descoperit ca o componenta a ardeilor iuti rosii, numita capsaicina, stimuleaza creierul astfel incat sa elibereze endorfine. Ce-ti poti dori mai mult decat sa mananci si sa fii fericita?

 Sursa: Ele.ro
Daca ti-a placut articolul, te asteptam si pe pagina de Facebook. Avem si Instagram.

foarte plus poti astfel cand decat fiecare multe vrei ajuta atunci cele
Distribuie:  

Realitatea.net

Din aceeasi categorie

Mica publicitate

© 2018 - Radio.BZI - Toate drepturile rezervate
Page time :0.1692 (s) | 24 queries | Mysql time :0.061051 (s)