News Flash:

Trucuri alimentare care combat celulita

8 Februarie 2013
883 Vizualizari | 0 Comentarii
Newsletter
BZI Live Video Divertisment
Video Monden
Muzica Populara Curs valutar
EUR: 4.6485 RON (-0.0120)
USD: 4.0861 RON (-0.0259)
Horoscop
berbec
taur
gemeni
rac
leu
fecioara
balanta
scorpion
sagetator
capricorn
varsator
pesti
Trucuri alimentare care combat celulita
Dietele de slabit te pot ajuta sa ajungi la greutatea dorita, insa nu sunt eficiente in tonifierea muschilor si eliminarea stratului de celulita. De aceea, chiar si dupa ce ai scapat de kilogramele in plus, trebuie sa adopti un regim alimentar corect si sa faci cat mai multe exercitii fizice.

Iata cateva trucuri alimentare care te pot ajuta sa reduci aspectul neplacut de "coaja de portocala":

Respecta un program fix de masa si pentru gustarile dintre mese
"Respectarea unui plan fix iti antreneaza creierul ca sa stie cand este timpul pentru masa si cand nu, asa ca este mai putin probabil sa ti se faca foame intre mese" spune nutritionistul Susan B. Roberts, profesor la Tufts University. "Gustarile neplanuite favorizeaza aparitia celulitei pentru ca sunt pline de calorii si zaharuri" explica experul.

Elimina produsele din faina alba
Cel putin doua studii diferite au ajuns la concluzia ca perosnale care consuma mai mule cereale integrale au mai putina grasime in jurul abdomenului decat cei care mananca mai multi carbohidrati complecsi. Continutul ridicat de fibre din painea si pastele pe baza de cereale integrale tine mai mult de foame.

Nu exclude grasimile
O conceptie total gresita a multor femei este ca "grasimea" ingrasa. In realitate, grasimile sanatoase, din nuci, seminte, avocado sau uleiul de masline te pot ajuta sa slabesti si sa reduci stratul de celulita. Includerea acestor alimente in dieta trebuie facuta dupa un plan bine stabilit "Foloseste-le doar ca si condimente, nu ca meniu principal" spune nutritionistul Delia Hammock. Asadar, pune o lingura de pasta de avocado pe sendviciul cu pui sau presara o lingurita de seminte de foarea soarelui in salata de vara.

Nu amesteca prea multe arome
Un amestec de prea multe condimente la o singura masa poate declansa senzatia de foame, avertizeaza expertii. Cel mai bine este sa folosesti un singur condiment, din blesug. Paprika, chilli sau pudra de ardei iute contin capsaicina, un compus care sporeste senzatia de satietate. 

sursa:femina.ro
Daca ti-a placut articolul, te asteptam si pe pagina de Facebook. Avem si Instagram.

quot ajuta foame masa multe pentru avocado bine cand celulita cereale dupa
Distribuie:  

Realitatea.net

Din aceeasi categorie

Mica publicitate

© 2018 - Radio.BZI - Toate drepturile rezervate
Page time :0.1728 (s) | 24 queries | Mysql time :0.084357 (s)