News Flash:

Spune ADIO colaceilor in doar 7 zile!

18 Aprilie 2013
522 Vizualizari | 0 Comentarii
Newsletter
BZI Live Video Divertisment
Video Monden
Muzica Populara Curs valutar
EUR: 4.6480 RON (0.0000)
USD: 4.0896 RON (0.0000)
Horoscop
berbec
taur
gemeni
rac
leu
fecioara
balanta
scorpion
sagetator
capricorn
varsator
pesti
Spune ADIO colaceilor in doar 7 zile
Dieta cu lactate pentru a scapa de colacei
Cea mai simpla dieta pe care o poti tine pentru a topi colaceii in timp record este dieta cu lactate. De ce tocmai lactate? Intrucat aceste produse au un continut ridicat de calciu, un mineral care accelereaza metabolismul si favorizeaza arderea rapida a grasimilor. In plus, calciul te ajuta sa-ti mentii masa musculara si chiar sa o cresti usor.

Dieta cu lactate pentru topirea colaceilor se tine foarte simplu. Timp de 7 zile, trebuie sa consumi de 3 ori pe zi urmatoarele produse:
3 linguri branza proaspata de vaca
250 ml lapte degresat
125-150 g iaurt degresat

Iata cum poate arata meniul pentru o zi de dieta:
Mic dejun: 250 ml lapte cu cereale integrale si 1 lingura de iaurt cu 1 lingura de stafide aurii
Gustare: 125 g iaurt degresat
Pranz: mix de fructe uscate si banana cu 125 g iaurt degresat
Gustare: branza proaspata de vaci cu legume proaspete
Cina (cu 3-4 ore inainte de culcare): piept de pui sau peste cu legume gatite si 125 g iaurt
Gustare inainte de culcare: ananas proaspat sau portocala

Exercitii fizice pentru a scapa de colacei
Cand te gandesti la exercitiile fizice pentru abdomen, primul tau gand este sa te apuci de clasicele abdomene. Gresit, spun specialistii. Aceste exercitii intaresc musculatura abdomenului, insa nu te scapa de stratul de grasime. In schimb, poti incerca urmatoarele exercitii, care sunt mult mai eficiente si ard rapid depozitele adipoase.

Exercitiul 1
Departeaza picioarele si pune-ti o mana in sold. Apleaca-te intr-o parte, pana atingi glezna piciorului cu varfurile degetelor. Repeta exercitiul de 10 ori, apoi inverseaza pozitia mainilor. Pentru rezultate optime, acest exercitiu trebuie realizat dimineata si seara.
Facebook. Avem si Instagram.

pentru exercitiul dieta iaurt apoi degresat exercitii lactate repeta
Distribuie:  

Realitatea.net

Din aceeasi categorie

Mica publicitate

© 2018 - Radio.BZI - Toate drepturile rezervate
Page time :0.1704 (s) | 35 queries | Mysql time :0.078698 (s)