News Flash:

Sigur nu stiai asta despre MURE

15 Iulie 2014
1796 Vizualizari | 0 Comentarii
Mure
Murele sunt considerate cele mai sanatoase fructe din lume, deoarece contin cel mai mare complex de vitamine, motiv pentru care ar trebui sa le consumi din plin, mai ales ca sunt si vedetele verii.

Desigur, le poti gasi in orice anotimp, in supermarket-uri, insa medicii recomanda sa le consumam proaspete. Motivele pentru care sa mananci macar o data pe saptamana 100 de grame de mure sunt numeroase, dar pentru a te convinge este necesar sa notam continutul acestor fructe delicioase.

Murele contin tanin, acizi organici, vitamina C si flavonoide. Taninul este un compus vegetal complex care se regaseste si in plante si ajuta la prevenirea anumitor cafectiuni virotice sau bacteriene, dar si aparitia anumitor tumori.

Murele sunt adevarate surse de vitamine, substante active si minerale ce pot preveni cancerul de colon si stomac, ce ajuta la reglarea tranzitului intestinal, ajuta la buna functionare a sistemului nervos, intaresc oasele, detoxifica ficatul, intaresc sistemul imunitar, protejeaza ochii, previn anemia, amelioreaza durerile in gat, ajuta la vindecarea ranilor si sunt bune chiar si pentru diabetici (deoarece contin foarte putin zahar).Continutul a 100 de grame de mure:

Calorii- 43 grame
Zahar- 5 grame
Fibre- 5 grame
Omega 3- 94 mg.
Vitamina A- 4%
Vitamina B - 16%
Vitamina C - 35%
Vitamnina E - 6%
Vitamina K - 25%
Potasiu - 5%

Astfel, murele sunt considerate furctele cu cel mai mare aport nutritional cu un scor de 64. In timp ce zmeura (61), fructul guava (55), capsunile (53) si merisoarele (50), completeaza topul celor 5 "cele mai sanatoase fructe din lume", informeaza leanitup.com.

Daca ti-a placut articolul, te asteptam si pe pagina de Facebook. Avem si Instagram.

sunt grame vitamina ajuta murele pentru contin fructe anumitor cele
Distribuie:  

Realitatea.net

Din aceeasi categorie

Mica publicitate

© 2018 - Radio.BZI - Toate drepturile rezervate
Page time :0.1121 (s) | 24 queries | Mysql time :0.013311 (s)