News Flash:

Semne ca ai lipsa de magneziu in organism. Ce este de facut si de ce trebuie sa iei in serios acest deficit

14 Noiembrie 2018
276 Vizualizari | 0 Comentarii
Newsletter
BZI Live Video Divertisment
Video Monden
Muzica Populara Curs valutar
EUR: 4.6550 RON (+0.0010)
USD: 4.1067 RON (-0.0130)
Horoscop
berbec
taur
gemeni
rac
leu
fecioara
balanta
scorpion
sagetator
capricorn
varsator
pesti
Persoanele cu deficit de magneziu au tendinta sa fie iritabile sa nu se poata concentra sa fie stresate sau anxioase

Magneziul este un mineral foarte important, unul dintre cele mai importante din corpul uman. Jumatate din cantitatea de magneziu a organismului se regaseste in oase.

Foarte multe persoane au deficit de magneziu si nici macar nu stiu asta.

Care sunt semnele pe care ti le trimite organismul atunci cand ai carenta de magneziu?

Peste 300 de reactii chimice din corpul omenesc necesita cantitatea optima de magneziu. Mare parte se regaseste in tesutul moale al creierului si al inimii, organe vitale a caror buna functionare depinde de nivelul acestui mineral.

Ajuta la reglarea temperaturii corporale si la eliminarea toxinelor. Lista beneficiilor magneziului este lunga, insa vi le prezentam pe cele mai importante:

- Regleaza tensiunea arteriala

- Nu permite avansarea osteoporozei

- Previne bolile de inima

- Ajuta in cazurile de diabet

- Combate depresia si anxietatea

- Trateaza tulburarile de somn

- Intareste oasele

- Creeaza proteine

- Ajuta la scaderea in greutate

- Asigura o buna circulatie periferica

- Trateaza astmul

- Previne accidentul vascular cerebral

Triunghiul secret: Magneziu - Vitamina D - Calciu

Calciul este esential in corp, dar are nevoie de magneziu pentru a fi metabolizat. Fara magneziu, calciul poate fi chiar periculos. Celulele isi iau calciul necesar, iar magneziul le curata de surplus. Fara suficient magneziu, calciul incepe sa se depuna si actioneaza ca o toxina, in loc sa fie absorbit de oase intr-un mod sanatos.

Asa cum calciul depinde de magneziu, si magneziul depinde de vitamina D, pentru o absorbtie adecvata.

Magneziul nu se absoarbe bine in timpul digestiei, asa ca daca aveti carente de vitamine, nu veti beneficia de aportul mineralului. Este important sa va echilibrati nivelul de Ca, Mg si vitamina D.

Cum identifici deficitul de magneziu

Majoritatea oamenilor au aceasta carenta. Va puteti verifica nivelul mineralului cu ajutorul unei analize de sange, dar sa nu uitam ca cea mai mare cantitate de magneziu se regaseste in oase, nu in sange.

Corpul va da, in schimb, semne. Persoanele cu deficit de magneziu au tendinta sa fie iritabile, sa nu se poata concentra, sa fie stresate sau anxioase.

Iata care sunt cele mai frecvente simptome ale carentei de magneziu:

- Sensibilitate la zgomot

- Tulburari ale somnului

- Infertilitate

- Dureri frecvente de cap

- Probleme digestive

- Depresie

- Oscilatii ale temperaturii corporale

- Amorteli

- Lipsa poftei de mancare

- Stari de rau

Daca nu se corecteaza aportul insuficient de vitamine si minerale, simptomele se pot agrava, ajungandu-se si la palpitatii, lesin sau schimbari subite de dispozitie.

Daca ti-a placut articolul, te asteptam si pe pagina de Facebook. Avem si Instagram.

magneziu deficit simptome
Distribuie:  

Realitatea.net

Din aceeasi categorie

Mica publicitate

© 2018 - Radio.BZI - Toate drepturile rezervate
Page time :0.0896 (s) | 24 queries | Mysql time :0.014669 (s)