News Flash:

SCAPA de CONSTIPATIE si BALONARE folosind metode naturale

18 Martie 2013
812 Vizualizari | 0 Comentarii
SCAPA de CONSTIPATIE si BALONARE folosind metode naturale
De cate ori nu ti s-a intamplat sa ai un eveniment destul de important si sa nu poti imbraca rochia preferata care candva iti punea in evidenta silueta, din cauza balonarii si a constipatiei?

In zilele noastre, indiferent de varsta,  tot mai multe persoane se confrunta cu tulburari intestinale. Remediile cele mai eficiente impotriva balonarii si constipatiei sunt acelea legate de alimentatie. Iata asadar, cateva alimente ce te vor ajuta sa scapi de constipatie si balonare.

In urma exceselor alimentare raman tulburarile intestinale, meteorismul si constipatia in special daca dieta nu prevede multe fructe, legume si cereale integrale.

Mierea
Mierea consumata in fiecare zi, o lingurita, doua este excelenta pentru digestie, dar atentie, zaharul trebuie eliminat din alimentatie. Pentru efecte mai bune si rapide puteti bea ceaiuri laxative in care ati adaugat miere, dar trebuie sa stiti ca ceaiurile laxative nu trebuie consumate prea multe zile.

Iaurturile
Iaurturile au in compozitia lor bacterii probiotice care regleaza flora intestinala. Consumul de iaurt este indicat pentru detoxifiere, regleaza tranzitul intestinal (este bun pentru constipatie cat si in diaree).

Semintele de in
Semintele de in contin multe fibre si au substante cu rol laxativ.

Cerealele integrale
Acestea vin in ajutor, dar daca se consuma de cateva ori pe saptamana la micul dejun combinate cu lapte. Ele contin multe fibre care au capacitatea de a reface miscarile intestinale, cresc detoxifierea. in acelasi timp cerealele integrale au puterea de a lupta impotriva cancerelor de colon.

Fructele
Se stie ca fructele sunt pline de vitamine, fibre, multe minerale si apa. Se vor consuma in stare proaspata. Pentru a evita constipatia este indicat consumul catorva fructe pe zi.

Alte sfaturi:
- Consumati carne in cantitati reduse, iar pe cea de porc este bine sa o evitati. Cea permisa este carnea slaba de pui si de peste. Indicate sunt doua mese cu carne pe zi.

- De asemenea consumul de lichide este esential, trebuie zilnic sa beti cel putin 2 litri de lichide, asa cum spun specialistii;

- Fructele se vor consuma in afara orelor de masa, la o ora, doua intre mese.
Daca ti-a placut articolul, te asteptam si pe pagina de Facebook. Avem si Instagram.

multe pentru trebuie consuma consumul doua fibre fructele integrale sunt
Distribuie:  

Realitatea.net

Din aceeasi categorie

Mica publicitate

© 2018 - Radio.BZI - Toate drepturile rezervate
Page time :0.1070 (s) | 24 queries | Mysql time :0.012141 (s)