News Flash:

Pozitii sexuale care iti cresc musculatura

12 Ianuarie 2013
715 Vizualizari | 0 Comentarii
Pozitii sexuale care iti cresc musculatura
Decat sa mergi la sala de forta si sa te intorci acasa prea epuizat sa faci sex mai bine incerci anumite pozitii sexuale care te vor ajuta sa prinzi doi iepuri deodata: faci si sex, si sport in acelasi timp. Ti se intampla sa uiti sa mergi la sala? Mai bine iti iei nevata si incercati anumite pozitii sexuale care nu doar ca va ofera placere insa va ajuta si sa ramaneti in forma.

Acum nu trebuie sa intelegeti ca sexul trebuie intotdeauna folosit pe post de gismnatica, uneori partidele se amor linistite sunt la fel de bune, insa o partida de sex intens poate avea exact aceleasi rezultate precum o sesiune de antrenament la sala. Cu un plus de placere, evident, in favoarea sexului. In continuare vom prezenta cele mai bune pozitii sexuale pentru a va creste forta musculara, precum si ce exercitii fizice inlocuiesc.

Tine-ti sotia in brate in timp ce tu esti in picioare
Presupunand ca sotia ta cantareste cu 30 de kilograme mai putin decat tine si ca tu esti suficient de puternic incat s-o tii in jurul mijlocului tau, nu doar ca o va impresiona foarte mult insa iti va dezolta si forta musculara. In timp ce stai in picioare, prinde-ti sotia de coapse si ridic-o, iar ea isi incolaceste picioarele in jurul taliei tale. Fara sa vrei te vei misca din ce in ce mai energic iar muschii tai vor avea numai de castigat.

Ce muschi lucrezi?
In timp ce-ti ridici si cobori sotia cu ajutorul bratelor bicepsii se afla sub tensiune.
In picioare, tensiunea se muta asupra tendonului.
Echivalent sala
Flexii cu gantera
Fandari sau genuflexiuni

Asaza-ti sotia pe masa
Din nou, tu vei sta in picioare, insa este o pozitie usor schimbata. Sotia ta va fi asezata pe masa aproape la acelasi nivel cu abdomenul tau. Lasa-ti toata greutatea pe varfurile degetelor de la picioare. Din cand in cand, te poti odihni, insa nu pentru multa vreme.

Ce muschi lucrezi?
In timp ce esti pe varfuri lucrezi gambele.
In picioare, tensiunea se muta asupra tendonului.
Echivalent sala
Ridicari pe varfuri
Fandari sau genuflexiuni

Sotia deasupra
Desi in aceasta pozitie ea va face cea mai multa miscare si tu poti obtine mult mai mult decat ai crede. In timp ce sotia ta isi face de cap, tu ti-ai putea contracta muschii abdominali ridicandu-ti capul si gatul de pe pat. Acum nu trebuie sa faci intreaga miscare, abdomene, prin pozitionarea mainilor in spatele capului, insa mentine tensiunea asupra muschilor timp de 10 secunde. Insa la fel de eficace este doar incordarea abdomenului fara sa mai ridici si capul de pe pat.

Ce muschi lucrezi?
Abdominalii
Echivalent sala
Abdomene

Sotia ramane deasupra
De aceasta data, tu nu ramai intins pe spate ci iti sprijini greutatea (a ta si a sotiei) pe coate si antebrate in timp ce-ti ridici corpul astfel incat, genunchii sa fie indoiti la 90 de grade. Doar capul, umerii si talpile ating patul.

Ce muschi lucrezi?
Fesierii
Tendonul
Echivalent sala
Fandari
Genuflexiuni

 Material preluat din sfatulparintilor.ro

sotia timp insa sala picioare lucrezi doar echivalent muschi asupra capul
Distribuie:  

Realitatea.net

Din aceeasi categorie

Mica publicitate

© 2018 - Radio.BZI - Toate drepturile rezervate
Page time :0.0794 (s) | 35 queries | Mysql time :0.017047 (s)