News Flash:

PONTURI de a scapa de STRES in cateva minute

28 Martie 2013
465 Vizualizari | 0 Comentarii
Newsletter
BZI Live Video Divertisment
Video Monden
Muzica Populara Curs valutar
EUR: 4.6559 RON (0.0000)
USD: 3.9517 RON (0.0000)
Horoscop
berbec
taur
gemeni
rac
leu
fecioara
balanta
scorpion
sagetator
capricorn
varsator
pesti
PONTURI de a scapa de STRES in cateva minute
Esti intr-un moment in care simti ca nu mai poti, esti panicat, esti stresat, esti in criza de timp si simti ca iti explodeaza capul? Mai jos iti sunt prezentate cateva idei de a scapa de stres si de haosul din capul tau!

Terapie cu lumina
Un studiu finlandez arata ca cea mai usoara metoda de a te relaxa rapid este terapia cu lumina. Valkee este un fel de iPod care proiecteaza raze de lumina prin casti, care iti ajung la creier si iti imubunatatesc starea. Perfecte in pauza de birou.

Bea rosu
Zeama de la doua portocale rosii te va face mai calm, caci aroma lor favorizeaza producerea de unde alfa in creier. Inainte poti pune in pahar cateva picaturi de vitamina B6 pentru un plus de energie.

Flori de tei
Ceaiul de flori de tei are un efect antispasmodic, perfect pentru nodurile din stomac. Asteapta sase minute inainte sa il bei, pentru a-l lasa sa ajunga la o temperatura optima de 60 de grade.

Scrie o lista
Rezerva-ti zece minute pentru a scrie o lista cu frustrari de la serviciu. Faptul ca le exteriorizezi te ajuta sa te mai calmezi si sa treci peste ele mai repede.

Elibereaza punctele de presiune
Stresul poate fi alungat cu un masaj de zece minunte aplicat in punctele de presiune. Ai de facut patru pasi, fiecare de cate 15 secunde si cu pauza de 5 secunde intre ei. Maseaza-ti zona dintre ochi un varful degetului si apoi tamplele. Pasul doi: tot cu varfurile maseaza muschiul trapez de la baza gatului si apoi ceafa cu degetele mari. Parul trei: maseaza cu doua degete zona de pe interiorul bratului de unde se ia pulsul, la ambele maini. Ultimul pas este sa masezi zona dintre degetul opozabil si aratator.

O gura de calm
Ai nevoie sa te calmezi si iesi un pic pe hol la o tigara? Mai bine inlocuieste nicotina cu o gustare care te calmeaza recomandata de nutritionisti. Dureaza doar 10 minute sa o prepari: fierbi doua oua timp de doua minute si lasa-le la racit. Taie sase ciuperci si pune-le pe o farfurie plina cu frunze de nasturel, taie ouale si amesteca toate ingredientele in farfurie, adaugand sare si piper dupa gust.
Daca ti-a placut articolul, te asteptam si pe pagina de Facebook. Avem si Instagram.

doua esti minute pentru lumina maseaza zona apoi calm calmezi capul cateva
Distribuie:  

Realitatea.net

Din aceeasi categorie

Mica publicitate

© 2018 - Radio.BZI - Toate drepturile rezervate
Page time :0.1337 (s) | 24 queries | Mysql time :0.073602 (s)