News Flash:

Obiceiul de la birou care te omoara fara sa iti dai seama

5 Februarie 2016
417 Vizualizari | 0 Comentarii
Obiceiul de la birou care te omoara fara sa iti dai seama
Cand lucrezi intr-o organizatie, trebuie sa stai la birou toata ziua. Opt si chiar mai multe ore le petreci stand pe scaun. Muschii se atrofiaza si astfel incep sa apara problemele.

Printre cele mai des intalnit probleme se numara:
- cresterea in greutate
- probleme cu stresul
- boli cardiovasculare
- probleme de concentrare
- sindromul metabolic
- probleme cu coloana
- dureri de spate

Cercetatorii recomanda ca la fiecare 20 de minute sa te ridici, iar daca poti, sa faci cateva exercitii de intindere. De asemenea, activitatea fizica de dupa orele de munca este cruciala. Alearga pe banda sau fa cateva exercitii pentru coloana cu ajutorul unei role din spuma.

Daca ai intalniri de afaceri, poti sa le propui invitatiilor tai sa schimbati biroul pentru o plimbare in parc. Astfel, intalnirile vor fi inedite si ii vei scuti si pe ei de cateva dureri de spate.


Daca ti-a placut articolul, te asteptam si pe pagina de Facebook. Avem si Instagram.

probleme cateva astfel coloana daca dureri exercitii pentru poti spate
Distribuie:  

Realitatea.net

Din aceeasi categorie

Mica publicitate

© 2018 - Radio.BZI - Toate drepturile rezervate
Page time :0.1572 (s) | 24 queries | Mysql time :0.050810 (s)