News Flash:

Migdalele iti mentin greutatea

13 Martie 2013
761 Vizualizari | 0 Comentarii
Newsletter
BZI Live Video Divertisment
Video Monden
Muzica Populara Curs valutar
EUR: 4.6478 RON (-0.0072)
USD: 4.0820 RON (-0.0247)
Horoscop
berbec
taur
gemeni
rac
leu
fecioara
balanta
scorpion
sagetator
capricorn
varsator
pesti
Migdalele iti mentin greutatea
Migdalele sunt pline de substante nutritive, cum ar fi proteine si “grasimi bune”, insa calitatile nutritive ale acestora sunt adesea uitate sau ignorate. Asa ca ia un pumn de migdale si continua sa citesti.

Migdalele sunt intr-adevar bogate in grasimi, dar studiile recente au aratat ca, in loc de a favoriza tendinta de ingrasare, ele te pot ajuta, de fapt sa iti mentii greutatea. Acest lucru se datoreaza faptului ca migdalele sunt un aliment dens din punct de vedere nutritiv, 28 gr. migdale avand 167 de calorii, 6 gr. de proteine, pentru a te ajuta la constructia sau mentinerea masei musculare si 3,1 gr. de fibre pentru a mentine tractul digestiv sanatos.

Aceasta suma cuprinde, de asemenea, aproape 10 gr. de grasimi mononesaturate si 3,1 gr. de grasimi polinesaturate – ambele, grasimi bune de care organismul tau are nevoie. Acelasi pumn de migdale este, de asemenea, o sursa abundenta de antioxidanti, vitamina E, fier, magneziu si potasiu.

Studiile recente au aratat ca migdalele pot scadea colesterolul LDL

Dupa ce ai consumat migdale, ar trebui sa te simti satul si sa nu mai poftesti la biscuitii aceia cu ciocolata sau la chipsurile de pe raft. Totusi, consumul de migdale in exces nu este recomandat, din cauza caloriilor pe care acestea le aduc dietei tale. Limiteaza consumul de migdale la una sau doua portii pe zi si asigura-te ca tai de pe lista grasimile “rele” (cum ar fi cele din unt sau margarina).

sursa: femina.ro
Daca ti-a placut articolul, te asteptam si pe pagina de Facebook. Avem si Instagram.

migdale grasimi migdalele sunt ajuta aratat asemenea bune consumul ldquo
Distribuie:  

Realitatea.net

Din aceeasi categorie

Mica publicitate

© 2018 - Radio.BZI - Toate drepturile rezervate
Page time :0.1866 (s) | 35 queries | Mysql time :0.083885 (s)