News Flash:

Micul dejun influenteaza cat si ce mananci intr-o zi

15 Ianuarie 2014
787 Vizualizari | 0 Comentarii
Newsletter
BZI Live Video Divertisment
Video Monden
Muzica Populara Curs valutar
EUR: 4.6478 RON (+0.0043)
USD: 3.9793 RON (-0.0072)
Horoscop
berbec
taur
gemeni
rac
leu
fecioara
balanta
scorpion
sagetator
capricorn
varsator
pesti
Micul dejun influenteaza cat si ce mananci intr o zi
Micul dejun este considerat cea mai importanta masa a zilei si exista motive solide pentru a sustine aceasta teorie. Pe langa faptul ca furnizeaza energie pentru toata ziua, se pare ca prima masa a zilei influenteaza si obiceiurile alimentare de peste zi si este un reper important pentru aportul zilnic de calorii pe care-l furnizezi organismului.

Micul dejun este secretul unei alimentatii sanatoase. Ar trebui sa faca parte din rutina zilnica a oricarei persoane, imediat dupa desteptare. Specialistii sustin ca este important ca prima masa a zilei sa se ia in primele 60 de minute de la trezire, pentru a pune in "functiune" metabolismul si a-i oferi combustibilul de care are nevoie pentru a functiona la cote maxime intreaga zi.

Descoperirile facute de specialisti cu privire la influenta sau rolul pe care prima masa a zilei il are asupra organismului sunt uimitoare. Cu toate acestea, putina lume stie cat si ce anume trebuie sa manance dimineata pentru a profita de toate beneficiile acestei mese.

Prima masa a zilei trebuie sa fie consistenta si compusa din categorii alimentare variate. Ar trebui sa aiba intre 300 si 500 de calorii si sa fie formata din cereale integrale, fructe, proteine complexe, grasimi bune si surse de calciu. Cu cat este mai bogat in nutrienti esentiali, cu atat pofta de mancare din restul zilei se va reduce considerabil si, odata cu ea, si sansele de a te ingrasa.

sursa:libertatea.ro
Daca ti-a placut articolul, te asteptam si pe pagina de Facebook. Avem si Instagram.

pentru zilei masa prima alimentare calorii dejun important micul quot
Distribuie:  

Realitatea.net

Din aceeasi categorie

Mica publicitate

© 2018 - Radio.BZI - Toate drepturile rezervate
Page time :0.1111 (s) | 24 queries | Mysql time :0.014416 (s)