News Flash:

INCREDIBIL! Cum sa slabesti rapid si sanatos in sapte zile cu dieta ruseasca

30 Aprilie 2015
1291 Vizualizari | 0 Comentarii
Dieta
Daca doriti sa urmati dieta ruseasca trebuie sa stiti ca sunt permise condimentele, sarea, piperul, otetul, sosul Worcestershire, sosul de soia, mustarul si ketchup-ul. De asemenea, regimul se bazeaza si pe consumul zilnic a minimum patru pahare cu apa sau suc dietetic.

Daca veti urma indeaproape meniul zilnic, dieta va promite o scadere in greutate cu pana la 7 kilograme. Un regim trebuie sa fie conceput astfel incat sa va pastreze in forma, iar, cu timpul, sa va puteti schimba singuri modul de alimentatie intr-unul sanatos si eficient in mentinerea siluetei.

Programul regimului este urmatorul:

Prima zi
Mic dejun: cafea;
Pranz: doua oua si o rosie;
Cina: 150 g carne rosie cu salata verde.

Ziua 2
Mic dejun: cafea, paine prajita sau biscuiti aperitiv;
Pranz: 150 g carne rosie cu salata verde;
Cina: 150 g sunca slaba si un iaurt.

Ziua 3
Mic dejun: cafea, paine prajita sau biscuiti aperitiv;
Pranz: salata verde, o rosie, citrice;
Cina: 100 g sunca slaba, salata de fructe, doua oua.

Ziua 4
Mic dejun: cafea, paine prajita
Pranz: 150 g branza slaba, un ou, un morcov;
Cina: salata de fructe, un iaurt.

Ziua 5
Mic dejun: 150 g de sunca, morcovi;
Pranz: 200 g peste la gratar, o rosie;
Cina: 250 g carne rosie.

Ziua 6
Mic dejun: cafea, paine prajita;
Pranz: pui la cuptor fara garnitura, citrice;
Cina: doua oua, morcovi cruzi.

Ziua 7
Mic dejun: cafea, paine prajita;
Pranz: 250 g carne rosie, citrice;
Cina: orice, fara a depasi 500 de calorii.

Principiul de baza ramane cantitatea de apa obligatorie zilnica: minimum patru pahare. Este stiut faptul ca un corp sanatos are nevoie de o cantitate suficienta de lichide, dar trebuie sa evitati bauturile cu un continut semnificativ de zahar.

Dieta are ca dezavantaj pierderea energiei zilnice, potrivit taifasuri.ro. Alimentele ce pot reda vitalitatea organismului: in primul rand fructele prezente in meniul zilnic furnizeaza o parte din energia de care avem atata nevoie.


cina dejun pranz rosie cafea ziua paine prajita salata carne citrice dieta
Distribuie:  

Realitatea.net

Din aceeasi categorie

Mica publicitate

© 2018 - Radio.BZI - Toate drepturile rezervate
Page time :0.1285 (s) | 36 queries | Mysql time :0.047356 (s)