News Flash:

Exercitiile calistenice, te slabesc si te tonifiaza!

4 Martie 2013
923 Vizualizari | 0 Comentarii
Exercitiile calistenice te slabesc si te tonifiaza
Termenul de calistenie provine din limba greaca antica si inseamna frumusete si putere (kallos + sthenos).

Exercitiile calistenice sunt o forma de miscari simple, executate doar cu greutatea propriului corp, factorul de rezistenta fiind gravitatia. Corpul nostru este capabil sa execute o multime de astfel de exercitii, cum ar fi: genuflexiuni, fandari, flotari, aplecari, tractiuni, rotiri, sarituri, etc.

Antrenamentul calistenic este foarte eficient si versatil, il poti face oriunde si oricand, fara sa ai nevoie de accesorii si aparate scumpe sau de abonament la sala de fitness.Executand exercitii calistenice, corpul tau se va transforma in bine, incredibil de mult! Va deveni frumos, armonios, puternic, rapid, rezistent si echilibrat.

Pentru a avea rezultate excelente, toate exercitiile calistenice trebuie sa fie executate intr-o forma stricta, cu miscari controlate. Acest fapt va incuraja muschii solicitati sa-si pastreze forma ideala atat in timpul antrenamentului, cat si in viata de zi cu zi.

Beneficiile exercitiilor calistenice

Sunt gratis
Sunt miscari simple, naturale, pe care le-ai mai facut in decursul vietii
Pot fi executate oriunde si oricand,fara aparate, greutati sau accesorii
Pot fi executate de catre oricine, indiferent de sex sau varsta
Ard foarte multe calorii
Vei avea o inima mai puternica
Vei fi mai competitiva, mai ales daca ai un partener de antrenament
Imbunatatesc rezistenta generala, puterea, energia, agilitatea, coordonarea, echilibrul
Maresc gradul de mobilitate si flexibilitate, pastrand in acelasi timp stabilitatea si rezistenta articulatiilor, tendoanelor si ligamentelor
Imbunatatesc viata sexuala
Iti cresc stima de sine, combat stresul, oboseala, depresiile
Unele exercitii iti lucreaza toti muschii corpului
Folosesti cea mai buna greutate pe care natura ti-a oferit-o: greutatea corpului tau
Te feresti de accidentari
Te pot ajuta in recuperarea de dupa anumite accidentari (multe dintre ele sunt practicate in kinetoterapie)

sursa:unica.ro
Daca ti-a placut articolul, te asteptam si pe pagina de Facebook. Avem si Instagram.

calistenice executate sunt exercitii forma miscari rezistenta accesorii
Distribuie:  

Realitatea.net

Din aceeasi categorie

Mica publicitate

© 2018 - Radio.BZI - Toate drepturile rezervate
Page time :0.1155 (s) | 35 queries | Mysql time :0.019246 (s)