News Flash:

DIETA DUKAN: Racoreste-te cu 4 bauturi delicioase, de vara

10 Iunie 2013
1204 Vizualizari | 0 Comentarii
DIETA DUKAN Racoreste te cu 4 bauturi delicioase de vara
In dieta Dukan este foarte important consumul de lichide, intrucat vorbim despre un regim alimentar bogat in proteine, substante nutritive care ar putea cauza probleme cu rinichii, daca sunt consumate constant si in exces. Odata cu venirea verii, cu siguranta ti se va face sete mai des, asa ca ne-am gandit sa venim in ajutorul tau cu cateva idei geniale de bauturi delicioase, care nu iti afecteaza silueta.

1. Iced coffee frappuccino
Nu trebuie sa mergi la Starbucks pentru a te delecta cu un frappuccino absolut delicios, dar iti poti prepara acasa propria versiune de bautura de vara, ideala pentru a fi consumata in dieta Dukan. Ai nevoie de:

- 1 ceasca de espresso rece
- 1 ceasca de lapte degresat rece
- indulcitor dupa gust
- cuburi de gheata

Toarna intr-un blender cestile de espresso si lapte, apoi adauga indulcitorul. Porneste blenderul si zapaceste ingredientele in interior pana ce obtii o textura spumoasa. Apoi adauga cuburile de gheata si amesteca totul impreuna pana ce obtii o bautura delicioasa si racoritoare.

2. Milkshake de ciocolata
Milkshake-ul de ciocolata este una dintre bauturile delicioase pe care le poti consuma in dieta Dukan. Se prepara foarte simplu, are un gust racoritor si nici nu ingrasa. Pentru a-l prepara, ai nevoie de:

- 1 pahar de lapte degresat
- 1 ceasca de iaurt degresat
- indulcitor
- cuburi de gheata
- extract de vanilie dupa gust
- pudra de cacao neindulcita

Ingredientele se amesteca intr-un blender pana ce se omogenizeaza.

3. Ciocolata calda
Pentru aceasta bautura delicioasa ai nevoie de un cuptor cu microunde. Ciocolata calda nu este tocmai cea mai obisnuita alegere intr-o zi de vara, insa cand ti se face pofta de ceva bun, cu siguranta nu ridici pretentii, mai ales daca urmezi dieta Dukan. De fapt, ciocolata calda poate fi consumata si la micul dejun, nu neaparat atunci cand simti nevoie de un dulce. Reteta ta are nevoie de urmatoarele ingrediente:

- 1 pahar de lapte degresat
- 1 lingura de lapte praf degresat
- 2 linguri de pudra de cacao neindulcita
- indulcitor

In cuptorul cu microunde, pune la incalzit laptele. Separat, intr-o cana, amesteca pudra de cacao si laptele praf. Cand laptele este cald, adauga 2-3 linguri peste cacao, cat sa poti forma o compozitie moale. Treptat, adauga si restul laptelui, in timp ce amesteci bine pudra de cacao si laptele praf pentru a se dizolva. Nu uita sa adaugi indulcitorul. La final, incalzeste din nou ciocolata calda, daca este nevoie.

4. Apa
Poti fugi de ea, dar nu te poti ascunde. Apa este principala si cea mai sanatoasa bautura pe care o poti consuma in dieta Dukan, asa ca vrei, nu vrei, trebuie sa te impaci cu ideea. Sunt mai multe tipuri de apa permise in dieta Dukan.

- apa de la robinet (daca este sigura pentru consum)
- apa imbuteliata
- apa minerala
- apa cu un continut scazut de sodiu

La acestea se adauga si sucurile dietetice, de tipul Cola Zero, insa ai grija, intrucat nu sunt prea sanatoase.

Alte bauturi permise in dieta Dukan
- cafea
- ceai de menta, papadie, musetel, Rooibos
- ceai negru, Oolong
- ceai verde


sursa:ele.ro
Daca ti-a placut articolul, te asteptam si pe pagina de Facebook. Avem si Instagram.

dieta dukan ciocolata nevoie pentru poti adauga cacao degresat lapte calda
Distribuie:  

Realitatea.net

Din aceeasi categorie

Mica publicitate

© 2018 - Radio.BZI - Toate drepturile rezervate
Page time :0.1623 (s) | 35 queries | Mysql time :0.073890 (s)