News Flash:

Dieta de vara: 7 bauturi racoritoare cu fructe care te scapa de burtica, preparate acasa!

17 Iunie 2013
1127 Vizualizari | 0 Comentarii
Dieta de vara 7 bauturi racoritoare cu fructe care te scapa de burtica preparate acasa
Nu doar ca iti vei hidrata optim organismul, dar vei reusi sa topesti depozitele adipoase inestetice, vei combate retentia apei in organism si iti vei imbunatati considerabil digestia. Toate aceste actiuni benefice ale bauturilor cu fructe te ajuta sa scapi de burtica si sa ai un abdomen plat, tonifiat si gata de aratat la plaja. Iata ce bauturi delicioase si satioase iti poti prepara acasa.

Tine cont ca aceste bauturi cu fructe pot inlocui cu succes o gustare nesanatoasa, ceea ce inseamna ca economisesti calorii.

1. Smoothie de zmeura
Zmeura este o sursa excelenta de antioxidanti care iti protejeaza pielea de radicalii liberi. De asemenea, contin ingrediente active care topesc grasimea de pe abdomen si confera un plus de suplete pielii. Smoothie-ul de zmeura pentru dieta de vara se prepara din:

- 1/2 pahar iaurt cu aroma de vanilie (degresat)
- 1/2 pahar lapte de soia sau lapte degresat
- 1 ceasca de zmeura
- cateva zmeurici congelate
- 4 cuburi de gheata

2. Smoothie de banane
Bananele sunt bogate in potasiu, un electrolit care combate eficient retentia apei in organism. De asemenea, sunt bogate in fibre care imbunatatesc digestia si te ajuta sa alungi foamea pentru mai mult timp. Include in dieta de vara un smoothie obtinut din:

- 1/2 pahar lapte degresat
- 1/2 pahar iaurt degresat
- 2 linguri unt de arahide nesarat
- 1/4 banana
- 1 lingura miere
- 4 cuburi de gheata

Introdu toate ingredientele intr-un blender si mixeaza-le pana ce obtii o compozitie moale si fina.

3. Smoothie din citrice
Racoritor si exelent pentru topirea grasimii de pe abdomen, acest smoothie se prepara din:

- 1/2 pahar lapte degresat
- 1/2 pahar iaurt simplu
- 2 linguri sorbet de lamaie
- 1/2 portocala taiata in felii

Adauga toate ingredientele in blender si mixeaza-le pana ce obtii deliciosul smoothie din citrice, excelent pentru o dieta de vara.

4. Bautura din mere verzi
Merele sunt bogate in fibre si apa, ceea ce inseamna ca te ajuta sa slabesti aromonios, dar mai ales te ajuta sa scapi de burtica. Include in dieta de vara un smoothie preparat din:

- 1/2 pahar lapte degresat
- 1/2 pahar iaurt cu aroma de vanilie
- 1 lingurita scortisoara si alte condimente pe care le folosesti la prajitura de mere
- 2 linguri unt de arahide
- 1 mar mediu taiat in bucati
- 4 cuburi de gheata

5. Bautura cu ananas
Mmm... nu ai cum sa nu transformi aceasta bautura cu ananas in noua ta placere vinovata. Pentru dieta de vara, prepara-ti urmatorul smoothie:

- 1 pahar de lapte degresat
- 2 felii de ananas din conserva
- 1 lingura ulei din seminte de in
- 4 cuburi de gheata

6. Bautura cu piersici
Nu in ultimul rand, in dieta de vara poti include o bautura cu piersici, foarte gustoasa, satioasa si eficienta impotriva depozitelor de grasime de pe abdomen. Ai nevoie de:

- 1 pahar lapte degresat
- 1 piersica mare
- 4 cuburi de gheata

7. Bautura cu capsuni
Scapa de burtica cu o bautura cu capsuni dulci si aromate. Ai nevoie de:

- 1 pahar de lapte degresat
- 2 lingurite ulei din seminte de in
- 1 ceasca de capsuni congelate
- 4-5 capsuni proaspete

sursa: ele.ro
Daca ti-a placut articolul, te asteptam si pe pagina de Facebook. Avem si Instagram.

pahar degresat smoothie lapte bautura dieta vara cuburi gheata pentru
Distribuie:  

Realitatea.net

Din aceeasi categorie

Mica publicitate

© 2018 - Radio.BZI - Toate drepturile rezervate
Page time :0.1518 (s) | 35 queries | Mysql time :0.080089 (s)