News Flash:

Detoxifierea, necesara la inceput de an

6 Ianuarie 2013
666 Vizualizari | 0 Comentarii
Newsletter
BZI Live Video Divertisment
Video Monden
Muzica Populara Curs valutar
EUR: 4.6686 RON (-0.0009)
USD: 4.0026 RON (-0.0492)
Horoscop
berbec
taur
gemeni
rac
leu
fecioara
balanta
scorpion
sagetator
capricorn
varsator
pesti
Detoxifierea necesara la inceput de an
Ai probleme cu somnul, cu digestia, cu balonarea? Sunt indicii clare ca organismul tau s-a incarcat cu toxine in perioada Sarbatorilor. Vestea buna este ca toxinele pot fi eliminate in timp record. invata cum de la dr. Mihaela Bilic.

Iti poti recapata energia si vitalitatea urmand u n program de detoxifiere de minimum trei zile, care combina o alimentatie lejera, dar echilibrata, cu activitatea fizica si un set de reguli de ingrijire corporala.

Ce trebuie sa mananci si sa bei
Consuma produse simple, usor de digerat: peste gras, bogat in uleiuri esentiale omega-3, carne (portii mici!), multe legume (preferabil de sezon si cat mai variate), fructe.

Gateste simplu, la vapori sau la cuptor, fara sa adaugi ulei. Ca sa-si pastreze calitatile nutritive, uleiul se consuma crud, in salate sau pus in mancare dupa ce aceasta a fost luata de pe foc.

Elimina alimentele bogate in zahar si grasime, inclusiv branzeturile fermentate, mezelurile, afumaturile si prajeala de orice fel.

Consuma ciorbe de legume (morcov, telina, praz, varza, dovlecei, ardei, ceapa, rosii).

Foloseste multe plante aromatice - cimbru, rozmarin, ghimbir, busuioc, piper Cayenne -, fiindca sunt renumite pentru capacitatea lor de a stimula circulatia sangelui si de a elimina toxinele.

Bea cat mai multe lichide: apa bogata in saruri minerale (magneziu, in special), ceai verde si infuzii din plante medicinale.

Inaintea fiecarei mese, bea un pahar de apa calduta in care ai amestecat sucul de la o jumatate de lamaie (lamaia curata intestinele si purifica sangele).

Limiteaza consumul de alcool (acesta solicita ficatul, cel mai important organ din procesul de detoxifiere) si renunta la tutun (nicotina afecteaza toate tesuturile si organele).

Ce exercitii sunt indicate
Plimbari in pas de voie sau alergari usoare (in functie de varsta si de temperament), ture pe bicicleta, inot - toate tipurile de miscare sunt benefice, pentru ca accelereaza procesele de detoxifiere a organismului. Retine insa: activitatea fizica trebuie sa fie moderata, de 30-45 de minute, si practicata de trei ori pe saptamana, pe cat posibil in aer liber.

Cum iti ingrijesti pielea
Dimineata, inainte de dus, freaca-ti tot corpul cu o perie uscata. Astfel inlaturi celulele moarte, care obstructioneaza porii si nu lasa pielea “sa respire”.

Seara, dupa o baie calda, roaga-ti partenerul sau partenera sa iti faca un masaj cu uleiuri esentiale. Masajul stimuleaza circulatia sangvina si limfatica, destinde muschii si, ca un bonus, relaxeaza sistemul nervos, dandu-ti o stare generala de bine.

Iata cea mai buna varianta de meniu

MIC DEJUN

    un pahar de suc de mere/ morcov/telina sau o felie de paine integrala cu un iaurt degresat, ceai verde;

PRANZ
    o salata de legume cu o lingura de ulei de masline si zeama de lamaie sau peste la cuptor, cu legume/ un fruct de sezon;

CINA
    un bol de supa/ciorba de legume sau orez cu legume.
    Pe tot parcursul zilei: apa cu lamaie, ceai verde, infuzii de plante.

sursa:libertatea.ro

nbsp legume sunt ceai consuma detoxifiere lamaie multe plante verde buna
Distribuie:  

Realitatea.net

Din aceeasi categorie

Mica publicitate

© 2018 - Radio.BZI - Toate drepturile rezervate
Page time :0.0818 (s) | 35 queries | Mysql time :0.017771 (s)