News Flash:

De ce suntem mai obositi dupa ce mancam

11 Februarie 2016
357 Vizualizari | 0 Comentarii
De ce suntem mai obositi dupa ce mancam
De cele mai multe ori suntem obositi dupa ce mancam, deoarece nu avem o alimentatie corecta. Corpul nostru nu are nevoie doar de cantitate, ci si de calitate sau, mai bine zis, mai ales de calitate. Daca alimentatia noastra nu include mancare bogata in vitamine si minerale, este normal ca noi sa nu avem de unde sa producem energie.

Daca aceasta stare dispare dupa aproximativ jumatate de ora, nu exista motiv de ingrijorare, pentru ca mancarea are nevoie de acest timp ca sa se transforme in energie. Problema exista daca, dupa acest interval de aproximativ jumatate de ora, energia nu apare si noi ne simtim in continuare vlaguiti si lipsiti de orice forta.

Alimentatia corecta
De cele mai multe ori suntem obositi dupa ce mancam, deoarece nu avem o alimentatie corecta. Corpul nostru nu are nevoie doar de cantitate, ci si de calitate sau, mai bine zis, mai ales de calitate. Daca alimentatia noastra nu include mancare bogata in vitamine si minerale, este normal ca noi sa nu avem de unde sa producem energie.

Mancarea grasa, foarte bogata in lipide, este mult mai greoaie si, chiar daca ne da energie, digestia este mult mai de durata. Ideal ar fi ca o masa obisnuita sa contina atat proteine, cat si lipide si glucide, fiecare in cantitati corespunzatoare. Fructele si legumele sunt esentiale pentru a avea portia de energie zilnica. Acestea, consumate mai ales dimineata, au efect asemanator cu cofeina, doar ca sunt mult mai sanatoase si mai satioase.

Dulciurile sunt si ele o sursa de energie insa nu se recomanda sa fie consumate in cantitati prea mari, din cauza efectelor lor adverse: ingrasare, deteriorarea danturii, deteriorarea tenului si a pielii etc.

De la mancare la energie
Nu ne vom simti plini de energie niciodata imediat dupa ce am luat masa, deoarece acest lucru nu ar fi normal. Trebuie sa avem in vedere faptul ca mancarea se transforma in energie doar la un anumit interval de timp, iar in acest interval nu se recomanda sa facem miscare, deoarece trebuie sa lasam corpul sa lucreze fara a fi solicitat in orice alt fel. Daca avem o alimentatie corecta si sanatoasa, este imposibil sa ne simtim obositi dupa ce corpul nostru si-a terminat treaba. Oboseala aparuta dupa ce luam masa este un semn clar ca trebuie sa ne schimbam dieta sau chiar sa apelam la un nutritionist.

Pentru a evita senzatia de oboseala de dupa masa este important sa nu consumam grasimi. Acestea se digera mult mai greu, acest proces poate dura chiar si opt ore. Trebuie sa constientizam faptul ca in aceste opt ore nu vom avea energie, iar de aici, in mod evident, se poate ajunge la kilograme in plus.

Consumul de bauturi energizante este o solutie prea putin sanatoasa si de foarte scurta durata. Chiar daca pe moment avem impresia ca ne-am recapatat energia, acest lucru se va schimba in scurt timp, deoarece efectul energizantelor este trecator.

Singura solutie pentru a evita oboseala de dupa mancare este sa avem o alimentatie corecta, adica sa nu consumam mancare grasa in exces si sa incercam sa inlocuim dulciurile cu fructe, care sunt si mult mai sanatoase.
Daca ti-a placut articolul, te asteptam si pe pagina de Facebook. Avem si Instagram.

energie dupa avem daca acest corecta deoarece mancare mult alimentatie
Distribuie:  

Realitatea.net

Din aceeasi categorie

Mica publicitate

© 2018 - Radio.BZI - Toate drepturile rezervate
Page time :0.1372 (s) | 24 queries | Mysql time :0.041018 (s)