News Flash:

De ce ar trebui sa consumam cat mai des mere?

31 Martie 2014
480 Vizualizari | 0 Comentarii
Newsletter
BZI Live Video Divertisment
Video Monden
Muzica Populara Curs valutar
EUR: 4.6590 RON (-0.0017)
USD: 4.0854 RON (-0.0083)
Horoscop
berbec
taur
gemeni
rac
leu
fecioara
balanta
scorpion
sagetator
capricorn
varsator
pesti
De ce ar trebui sa consumam cat mai des mere
In primul rand, merele ofera o portie generoasa de fibre solubile (patru grame la un mar mediu, 95 de calorii). In plus, iti furnizeaza si Vitamina C, 14 la suta din necesarul zilnic, care imbunatateste sistemul imunitar.

Merele sunt indicate si in curele de slabire, pentru ca potolesc senzatia de foame, fara sa vina cu prea multe calorii.

Un studiu recent realizat in Florida (SUA) a aratat ca pana si merele confiate ajuta in cura de slabire. In plus, indiferent ca sunt consumate astfel sau proaspete, au capacitatea de a cobori colesterolul. Se crede ca asta se intampla datorita unui antioxidant numit pectina.

In plus, o alta cercetare realizata in Iowa (SUA), care a presupus monitorizarea a peste 34.000 de femei timp de 20 de ani, a aratat ca merele sunt asociate cu un risc mai mic de mortalitate de pe urma bolilor de inima si cardiovasculare. Iar la inceputul acestui an, cercetatorii finlandezi au demonstrat, in urma unui studiu care s-a intins pe 28 de ani, realizat pe aproape 10.000 de barbati si femei, ca cei care consuma frecvent aceste fructe au cel mai scazut risc de atac cerebral.

Marii consumatori de mere, cei care sub o forma sau alta le consuma zilnic, sunt si mai putin predispusi la sindromul metabolic, cea ce mareste vulnerabilitatea la boli de inima si diabet.

Un mar este si gustarea ideala inainte de a merge la sala, pentru ca mareste rezistenta organismului la efort, gratie unui antioxidant pe care merele il contin, quercitina, disponibil si sub forma de supliment.
Daca ti-a placut articolul, te asteptam si pe pagina de Facebook. Avem si Instagram.

merele sunt plus unui alta antioxidant aratat calorii consuma femei forma
Distribuie:  
Loading...

Realitatea.net

Din aceeasi categorie

Mica publicitate

© 2018 - Radio.BZI - Toate drepturile rezervate
Page time :0.1289 (s) | 35 queries | Mysql time :0.054907 (s)