News Flash:

Cura de detoxifiere in 24 de ore

12 Mai 2015
541 Vizualizari | 0 Comentarii
Cura de detoxifiere in 24 de ore
In momentul in care vrei sa tii o cura de detoxifiere, ceea ce nu trebuie sa faci este sa consumi sucuri si apa toata ziua. Corpul tau are nevoie si de fibre si proteine ca sa functioneze.

In momentul in care te-ai trezit, o varianta buna si sanatoasa este apa calduta cu lamaie care are foarte multe beneficii. Apa simpla este si ea foarte importanta pe timpul zilei. Nu uita regula de minim 2 litri de lichide pe zi.

Inainte de masa de dimineata, un antrenament intens de exercitii fizice nu este recomandat, insa poti incerca cateva intinderi si exercitii de yoga cat sa pui sangele in miscare.

Masa de dimineata – un shake sanatos de iaurt greces, capsuni, zmeura si banana care contine aproape 300 de calorii si destule fibre incat sa te poti misca pe tot parcursul zilei.

Cafea – desi este recomandata cafeaua pentru detoxifiere, la unii oameni efectul nu este unul binevenit. Incearca sa bei o cana de ceai verde. Acesta contine antioxidanti, accelereaza metabolismul si te tine hidratat.

Masa de pranz – Pauze mici si dese. Daca lucrezi la birou, la fiecare 20 de minute trebuie sa te ridici si sa te intinzi si trebuie sa iti dezlipesti ochii de pe monitor. La masa de pranz, bucura-te de o supa de legume verzi. Supa de linte sau supa de mazare sunt doua variante care sunt foarte bune cand vrei sa mananci ceva usor si sa te detoxifici.

Shake - Daca mai vrei o gustare inainte de cina iti suferam sa incerci un shake preparat din 2 mere, o ceasca de bucati de anans si cateva frunze de menta pentru gust.

Masa de seara - Seara poti opta pentru o masa usoara cum ar fi peste cu sparanghel sau orice alt fel de carne alba.




masa foarte ndash pentru poti shake supa trebuie vrei cateva contine daca
Distribuie:  

Realitatea.net

Din aceeasi categorie

Mica publicitate

© 2018 - Radio.BZI - Toate drepturile rezervate
Page time :0.1177 (s) | 25 queries | Mysql time :0.036030 (s)