News Flash:

Cum sa-ti intaresti sistemul imunitar in anotimpul rece

13 Ianuarie 2016
400 Vizualizari | 0 Comentarii
Newsletter
BZI Live Video Divertisment
Video Monden
Muzica Populara Curs valutar
EUR: 4.6541 RON (-0.0031)
USD: 4.0032 RON (+0.0347)
Horoscop
berbec
taur
gemeni
rac
leu
fecioara
balanta
scorpion
sagetator
capricorn
varsator
pesti
Cum sa ti intaresti sistemul imunitar in anotimpul rece
In anotimpul rece, virozele sunt cele care dau batai de cap celor mai multi dintre noi. Pentru a lupta cu brio impotriva lor, este important sa aveti un sistem imunitar puternic.

Daca vrei sa-ti intaresti sistemul imunitar, este bine sa incluzi in alimentatie anumite fructe si legume. Iata cateva dintre acestea:

1. Grapefruit - Grapefruitul are o cantitate mare de vitamina C. In plus, contine flavonoide – compusi chimici naturali care cresc capacitatea de activare a sistemului imunitar. Daca nu va place grapefruitul, consumati portocale sau mandarine.

2. Migdale - Un pumn de migdale poate reduce din efectele stresului asupra sistemului imunitar. Un sfert de ceasca contine 50% din cantitatea zilnica recomandata de vitamina E, care ajuta la stimularea sistemului imunitar. Contin si riboflavina si vitamina B, care reduc efectele stresului.

3. Varza - Este o alta sursa de intarire a imunitatii. Incercati st adaugati varza de orice soi (alba, rosie) la supe si tocane pentru un plus de antioxidanti si pentru cresterea valorii nutritive a mesei.

4. Spanac - Cunoscut ca un “super-aliment”, spanacul este bogat in substante nutritive. Are acid folic, care ajuta organismul sa produca celule noi, fibre si antioxidanti, cum ar fi vitamina C. Consumati spanac crud sau fiert putin pentru a obtine cele mai multe beneficii.

5. Usturoi - Usturoiul ofera mai multi antioxidanti, care lupta impotriva invadatorilor sistemului imunitar, cum ar fi H. pylori, bacteriile asociate cu unele ulcere si cancerul de stomac. Sfat: se toaca si se lasa sa stea 15-20 de minute inainte de a fi adaugat la gatit pentru a activa enzimele imunostimulatoare.



imunitar pentru sistemului vitamina antioxidanti ajuta cele consumati
Distribuie:  
Loading...

Realitatea.net

Din aceeasi categorie

Mica publicitate

© 2018 - Radio.BZI - Toate drepturile rezervate
Page time :0.1203 (s) | 35 queries | Mysql time :0.042517 (s)