News Flash:

Cum sa scapi definitiv de balonare

8 Iulie 2015
799 Vizualizari | 0 Comentarii
Newsletter
BZI Live Video Divertisment
Video Monden
Muzica Populara Curs valutar
EUR: 4.6686 RON (-0.0009)
USD: 4.0026 RON (-0.0492)
Horoscop
berbec
taur
gemeni
rac
leu
fecioara
balanta
scorpion
sagetator
capricorn
varsator
pesti
Cum sa scapi definitiv de balonare
Prea putine fibre, lichide si activitate fizica pot cauza constipatie, care provoaca la randul ei balonare. Ca sa evitati aceste neplaceri, puteti apela la o dieta bogata in fibre, cereale, fructe, legume.

Bananele. Au un continut ridicat de potasiu si vitamina A, ajuta la reglarea cantitatii de apa din corp. In plus, substantele continute de banana ajuta la reducerea stresului. “Mananca banane daca ai diaree”, recomanda nutritionistul Abhay Joshi, potrivit doctorulzilei.ro.

Prunele. “Sunt usor de digerat, deoarece contin fibre, si previn constipatia. Unde mai pui faptul ca sunt bogate in antioxidanti, fapt care te ajuta sa te mentii tanar”, sustine nutritionistul.

Merele. Este recomandata consumarea unui mar pe stomacul gol pentru a regla tranzitul intestinal. Are cantitati mari de fibre si apa.

Iaurtul. Enzimele sunt de mare ajutor la digestie. Bacteriile din stomac sunt tinute sub control de substantele continute de iaurt, prevenind astfel diferitele afectiuni ale stomacului.

Ovazul. Cerealele integrale din ovaz sunt foarte bune deoarece dau senzatia de saturatie, in ciuda faptului ca stomacul nu este plin. Fibrele, vitamina A si zincul continut le fac sa fie un adevarat medicament pentru digestie.

Menta. Pentru curatirea organismului este recomandata mestecarea unei frunze de menta in fiecare zi. Te elibereaza de disconfortul gastric si iti linisteste stomacul daca acesta a fost deranjat.

Ghimbirul. Anihileaza efectele substantelor inflamatorii din organism si are un continut ridicat de vitamina B3. Ceaiul de ghimbir te ajuta atunci cand esti deranjat la stomac.

De asemenea, este indicat sa beti multe lichide si sa faceti sport cel putin 30 de minute pe zi, de 5 ori pe saptamana. „Activitatile fizice, mai ales cele care antreneaza musculatura abdominala, si consumul de alimente proaspete va ajuta sa evitati starea de balonare”, afirma medicul internist Doru Cristian Gavrila. Bine ar fi sa evitati conservele si muraturile, deoarece produc multe gaze in intestin.

Incetinirea tranzitului intestinal poate semnala si boli grave precum cancerul, in special atunci cand constipatia se instaleaza brusc.

ajuta sunt fibre continut deoarece evitati pentru rdquo stomacul vitamina
Distribuie:  

Realitatea.net

Din aceeasi categorie

Mica publicitate

© 2018 - Radio.BZI - Toate drepturile rezervate
Page time :0.1407 (s) | 24 queries | Mysql time :0.043220 (s)