News Flash:

Cum puteti sa completati lipsa de serotonina. I se mai spune hormonul bucuriei si al fericirii

24 Septembrie 2018
567 Vizualizari | 0 Comentarii
Newsletter
BZI Live Video Divertisment
Video Monden
Muzica Populara Curs valutar
EUR: 4.6667 RON (-0.0010)
USD: 4.0359 RON (+0.0018)
Horoscop
berbec
taur
gemeni
rac
leu
fecioara
balanta
scorpion
sagetator
capricorn
varsator
pesti
Exista trei cai principale prin care va puteti imbunatati nivelul de serotonina

Bucuria poate fi diferita. Exista bucuria de calmitate si lumina, oferindu-ne o fericire clara, dar exista si bucurie fara restrictii.

Deci, putem spune ca bucuria difera, iar diferenta o fac doi hormoni. Bucuria si euforia fara limite se datoreaza dopaminei hormonale. Bucuria luminoasa si calma este datorata serotoninei.

Unde se gaseste serotonina

Serotonina se gaseste in multe organe interne (intestine, muschii, sistemul cardiovascular etc.), dar o mare parte din ea se gaseste in creier. In acest caz, are un impact asupra activitatii celulelor si transmite informatii de la o parte a creierului la alta.

Serotonina regleaza celulele care sunt responsabile pentru starea de spirit, de memorie, comportament social, dorinta intima, performanta, concentrare etc.

In cazul in care apare un nivel scazut al serotoninei, la nivelul creierului, simptomele sunt: o stare de spirit proasta, anxietate, oboseala, distragerea atentiei, depresie, inclusiv in formele cele mai grave.

Astfel, putem spune ca serotonina este un antidepresiv care indeparteaza depresia si face viata mai frumoasa.

Cum poti imbunatati nivelul de serotonina

Cea mai simpla si mai accesibila metoda este sa stai la soare sau sa petreci mult timp la lumina. Cel de-al doilea mijloc este sa incepei sa fii mai pozitiv. Al treilea remediu este alimentatia. Consuma mai des branza tare, carne slaba, oua sau linte.

Pe langa nutritia adecvata, exista si alte surse de serotonina. Activitatea fizica ajuta la cresterea serotoninei. Petreceti cel putin 20 de minute pe zi facand exercitii fizice sau mergi la inot.

Activitatea fizica trebuie completata cu un somn bun! Mai multa comunicare cu prietenii si oamenii dragi, va face ca tabloul sa fie complet, cu siguranta!

A fi bucuros tot timpul poate parea o teorie, dar pentru ca este o stare mentala, am putea spune ca este posibil sa atingem acest nivel. Este drept ca nu avem in fiecare zi motive de bucurie,dar avem, cu siguranta, motive de recunostinta.

In primul rand, ar trebui sa fim recunoscatori ca avem sansa de a trai ziua care tocmai a venit, o zi in care avem posibilitatea sa traim clipe minunate alaturi de cei apropiati sau chiar singuri. Totul depinde de noi ce alegem sa facem astazi.

In momentele cruciale, viata este pretuita cu adevarat.

Traind aceasta zi, avem posibilitatea sa evoluam pe calea profesionala,personala, spirituala etc ceea ce,pe termen lung,inseamna doar beneficii pentru noi.

Probabil ca fiecare dintre noi am avut posibilitatea de a vizita un spital. Poate ca am vazut si sectiile de oncologie. Aici se duce lupta pentru viata mai mult ca oricand. Aici clipele sunt pretioase,fiecare dintre ele. Pacientii lupta sa traiasca fara a se mai gandi daca au o masina scumpa sau o vila impunatoare. Totul este redus la clipa de acum si la speranta clipei urmatoare.

Dupa opinia mea, in acest loc este pretuita cu adevarat viata. Din pacate, pana nu trecem printr-un anumit moment crucial, multi dintre noi nu realizam cat de mare este darul vietii si cat de mare este iubirea Creatorului pentru oameni…

De la recunostinta la bucurie nu este decat un pas

Daca incepem sa intelegem faptul ca absolut fiecare clipa de viata este un dar, vom intelege si ceea ce cuprinde viata insasi: sentimente de iubire si de apreciere, succes profesional, satisfactii in viata personala si catre si mai cate… Numai enumerand cateva motive pentru care trebuie sa fim recunoscator in fiecare zi lui Dumnezeu,realizam cat de bogati suntem.

Fara a incerca sa minimalizez alte aspecte din viata, ar trebui mentionat aici faptul ca in noi se gaseste divinitatea in manifestare,scanteia divina care ne tine in viata. Acesta este marele dar si acesta trebuie pretuit ca pe o adevarata comoara. Mai devreme sau mai tarziu, toti ajungem in faza in care ne dam seama cat de bogati suntem ! Un mic exercitiu de apreciere ne da o stare deosebit de frumoasa, de benefica si de optimista,in acelasi timp.

Apoi, aprofundand toate celelate daruri (sanatate, familie, serviciu, o rochie frumoasa etc.) vor intregi starea de bine care se traduce in bucurie. Prin simpla constientizare a ceea ce avem (nu ceea ce ne lipseste) ne putem schimba starea de spirit si viata, in esenta.

In concluzie,daca doar incercam sa ne aducem aminte ca suntem sanatosi, ca inca traim, ca ne putem deplasa, ca avem o slujba bine platita etc, starea noastra de spirit se schimba instantaneu. Pentru a sublinia inca o data faptul ca suntem foarte bogati si ca avem posibilitatea sa ne bucuram in fiecare zi de ceea ce avem deja, ar trebui sa ne gandim la semenii nostri lipsiti de vedere.

Acesti oameni nu au sansa de a vedea frumusetile care ne inconjoara, sunt dependenti de alte persoane pentru micile lucruri personale (spalat,mers la toaleta etc.), nu au posibilitatea sa vada Soarele care incalzeste planeta… Noi,ceilalti, avem aceste bucurii si pentru acest lucru trebuie sa fim in permanenta recunoscatori. Clipa de clipa ar trebui sa-I multumim lui Dumnezeu pentru asta!

Daca ti-a placut articolul, te asteptam si pe pagina de Facebook. Avem si Instagram.

bucuria hormoni dopamina serotonina
Distribuie:  

Realitatea.net

Din aceeasi categorie

Mica publicitate

© 2018 - Radio.BZI - Toate drepturile rezervate
Page time :0.1009 (s) | 24 queries | Mysql time :0.014764 (s)