News Flash:

Cum poti trai mai mult: Alimentele si obiceiurile de zi cu zi care prelungesc durata de viata

2 Ianuarie 2013
644 Vizualizari | 0 Comentarii
Cum poti trai mai mult Alimentele si obiceiurile de zi cu zi care prelungesc durata de viata
Lucrarea unui profesor de la Universitatea din Cambridge, Marea Britanie, demonstreaza ca exista o modalitate de a identifica exact perioada de timp cu care ne putem scurta sau prelungi viata prin consumul anumitor alimente.

David Spiegelhalter, doctorand, biostatician si expert al comunicarii despre risc, a folosit viteza imbatranirii si studii epidemiologice anterioare asupra mortalitatii pentru a constata cu precizie efectele alimentatiei asupra duratei de viata.

Cercetarea, publicata in Jurnalul Britanic de Medicina, enumera diverse exemple de obiceiuri alimentare si activitati zilnice care ne iau sau ne ofera cel putin 20 de minute din viata.

Comportamente care pot scurta durata de viata cu 30 de minute pe zi:

Fumatul a doua tigari pe zi

Consumul a doua bauturi alcoolice pe zi in plus fata de doza recomandata (aceasta fiind una pe zi pentru femei si doua pentru barbati)

 O portie de carne rosie (de vita sau de porc)

Doua ore de uitat la televizor

Comportamente care pot prelungi durata de viata:

O doza zilnica de statine (n.r. substante care diminueaza sinteza colesterolului) adauga 30 de minute de viata

Consumul unei bauturi alcoolice pe zi adauga 30 de minute de viata

20 de minute de exercitii fizice moderate adauga o ora de viata pe zi

Consumul zilnic de fructe si legume proaspete aduce doua ore in plus de viata pe zi

In plus, conform aceleiasi cercetari, femeile traiesc mai mult cu doua ore pe zi fata de barbati.

Acest tip de analiza foloseste publicului larg la intelegerea riscurilor si recompenselor pe termen lung pentru obiceiurile zilnice, scrie Spiegelhalter.

"Suntem bombardati de sfaturi despre beneficiile si daunele comportamentelor noastre, dar cum hotaram ce e important? Eu sugerez un mod simplu de a comunica impactul unui factor de risc legat de stilul de viata sau de mediu (...)", a adaugat acesta.

Profesorul atrage atentia asupra faptului ca aceste statistici constituie valori medii cu caracter general asupra populatiei si nu iau in calcul variabilitatea reactiilor la anumite evenimente, caracterstice fiecarui individ. De asemenea, printre factorii luati in considerare nu se numara calitatea vietii, ceea ce inseamna ca acea jumatate de ora de viata pe care o castigi intr-o zi o poti petrece intr-o modalitate care ar putea anula efectul pozitiv.

Spiegelharter a specificat in lucrare ca riscurile nu sunt valabile pentru cazuri singulare de astfel de excese, fiind valabile doar in cazul unui comportament repetat.

Conform rtv.net

viata doua minute pentru asupra consumul adauga plus unui alcoolice
Distribuie:  

Realitatea.net

Din aceeasi categorie

Mica publicitate

© 2018 - Radio.BZI - Toate drepturile rezervate
Page time :0.0991 (s) | 25 queries | Mysql time :0.014728 (s)