News Flash:

Cum poti sa adormi in doua minute. Aceasta metoda este folosita de soldatii americani

14 Aprilie 2019
1004 Vizualizari | 0 Comentarii
Newsletter
BZI Live Video Divertisment
Video Monden
Muzica Populara Curs valutar
EUR: 4.7607 RON (+4.7607)
USD: 4.2327 RON (+4.2327)
Horoscop
berbec
taur
gemeni
rac
leu
fecioara
balanta
scorpion
sagetator
capricorn
varsator
pesti
Lipsa de somn este o problema care afecteaza foarte multe persoane

Fiecare dintre noi are propriile probleme in viata. Lipsa de somn este una dintre ele, datorita stresului, lipsei unei rutine zilnice si a socurilor emotionale pe care le experimentam zilnic. Potrivit statisticilor, 70 de milioane de oameni din Statele Unite sufera de insomnie si alte tulburari de somn.

Iata cum poti sa adormi in doua minute folosind tehnica armatei americane.

Secretul pentru a te relaxa rapid a fost descris in cartea "Relax and Win". Abia acum aceasta metoda a inceput sa fie cunoscuta si dezbatuta de oamenii obisnuiti.

Se spune ca aceasta tehnica a fost inventata pentru ca americanii erau ingrijorati de performantele soldatilor lor. Oboseala si lipsa de somn ii faceau pe militari sa faca greseli care ii puteau costa viata. Metoda descrisa in carte a demonstrat o eficienta de 96% pentru 6 saptamani de testare.

Iata cativa pasi pe care trebuie sa ii faceti inainte de a adormi.

Pasul 1: Relaxati-va toti muschii fetei, inclusiv limba, maxilarul si muschii din jurul ochilor.

Pasul 2: Apoi, relaxati complet maina dreapta si mana stanga alternandu-le.

Pasul 3: Expirati si relaxati pieptul. Apoi relaxati-va picioarele, pornind de la solduri si terminand cu degetele de la picioare.

Pasul 4: Pasii anteriori par simpli, acum vine partea dificila: incercati sa eliminati complet gandurile.

Petreceti 10 secunde, apoi imaginati-va aceste imagini care va vor ajuta sa va relaxati si sa nu va ganditi la nimic.

Imaginea 1 : Va aflati intr-o canoe care pluteste pe un lac si nu exista decat un cer limpede deasupra capului.

Imaginea 2 : Stati intr-un hamac de catifea neagra intr-o camera neagra.

Repetati: "Nu gandi, nu gandi, nu gandi" timp de 10 secunde.

Sistemul nervos central este primul lucru care sufera de lipsa de somn. Apoi, la aceasta se adauga imunitatea slaba, problemele de memorie, tensiunea arteriala ridicata, excesul de greutate si multe alte boli neplacute. Deci, de ce nu incercati aceasta metoda? Nu riscati nimic.

Speram ca aceasta tehnica va va ajuta sa adormiti in cel mai scurt timp.

Daca ti-a placut articolul, te asteptam si pe pagina de Facebook. Avem si Instagram.

insomnie metoda
Distribuie:  

Realitatea.net

Din aceeasi categorie

Mica publicitate

© 2019 - Radio.BZI - Toate drepturile rezervate
Page time :0.1059 (s) | 35 queries | Mysql time :0.024820 (s)