News Flash:

Cele mai delicioase gustari care au mai putin de 100 de calorii

14 Ianuarie 2015
744 Vizualizari | 0 Comentarii
Newsletter
BZI Live Video Divertisment
Video Monden
Muzica Populara Curs valutar
EUR: 4.6478 RON (+0.0043)
USD: 3.9793 RON (-0.0072)
Horoscop
berbec
taur
gemeni
rac
leu
fecioara
balanta
scorpion
sagetator
capricorn
varsator
pesti
Cele mai delicioase gustari care au mai putin de 100 de calorii
Trebuie sa ai grija intotdeauna ce mananci la micul dejun, pranz si cina, chiar daca esti mai mereu pe fuga. Uneori, poti avea impresia ca o gustare nesanatoasa nu este chiar atat de daunatoare siluetei, insa daca o consumi in fiecare zi, toate acele calorii se vor aduna si vor forma depozite adipoase care reduc fermitatea pielii si strica aspectul tonifiat al corpului.

Ele.ro propune 10 gustari ce pot fi consumate cu incredere, deoarece au mai putin de 100 de calorii.

1. Rosii cu branza feta
In mod eronat, branza feta si-a castigat o reputatie proasta in dieta, insa daca incerci sa o consumi in cantitatile potrivite, nu vei avea probleme cu caloriile. De exemplu, o gustare delicioasa formata din 25 g branza feta si o rosie medie iti furnizeaza 88 de calorii, pe care le poti arde daca faci cateva minute de miscare.

2. Ton cu lamaie
Jumatate de conserva de ton, stropit cu lamaie din belsug si presarat cu putin marar iti furnizeaza putin peste 60 de calorii, ceea ce inseamna ca poti consuma cu incredere aceasta gustare delicioasa si sanatoasa intre mese.

3. Masline
Sunt sarate, da, insa nu contin chiar atat de multe calorii pe cat ai putea crede. Masline sunt ideale pentru o gustare sanatoasa, deoarece au sub 100 de calorii, iti furnizeaza grasimi sanatoase si iti regleaza glicemia din sange. O masline mare are doar 12 calorii, astfel ca pana a ajunge la 100 poti consuma 8 masline delicioase.

4. Humus si apio
Humusul sau pasta de naut este o gustare delicioasa, sanatoasa, satioasa si cu putine calorii. Il poti consuma cu tulpini de apio (telina), pentru o doza buna de substante nutritive si vitamine. Pentru o gustare, este suficient sa consumi 29 g humus cu 5 tulpini de apio. In total, vei acumula doar 97 de calorii, 47 din humus si 50 din tijele proaspete de apio.

5. Chipsuri din kale
Frunzele de kale sunt foarte sanatoase, furnizandu-ti fier si calciu in cantitati considerabile. O cana de frunze proaspete de salata contine doar 36 de calorii, ceea ce inseamna ca poti consuma kale ca gustare, intre mese. Pentru a-ti prepara chipsurile, trebuie doar sa condimentezi frunzele proaspete de kale si sa le coci in cuptor cateva minute.

6. Copanel de pui
Mmm... copanele de pui, cine le poate rezista? Chiar daca tii dieta, nu este cazul sa renunti definitiv la carne. De exemplu, poti consuma o gustare sanatoasa si delicioasa formata dintr-un copanel de pui la gratar. Daca elimini pielea, vei obtine doar 74 de calorii si o cantitate generoasa de proteine.

7. Kiwi sau afine
O ceasca de afine iti furnizeaza 92 de calorii, in timp ce 2 fructe de kiwi, de marime medie, au 95 de calorii. Alterneaza consumul acestor fructe delicioase la gustarile din timpul zilei si vei avea o energie mai mare decat daca ai consuma covrigei sau chipsuri.

8. Ciocolata neagra
Cu cat consumi o ciocolata mai neagra, cu atat numarul de calorii scade. Fa-ti pofta si rasfata-te cu o gustare amaruie energizanta. 28 g ciocolata neagra contin 95 de calorii.

9. Biscuiti cu unt de migdale
Stiai ca 1 biscuite mare cu unt de migdale are 88 de calorii si il poti consuma ca gustare in timpul zilei? Sau ca un biscuite mare cu fulgi de ciocolata are 92 de calorii si iti potoleste foamea pana la urmatoare masa?

10. Smoothie de papaya
Jumatate de pahar de smoothie de papaya are 75 de calorii. Cealalta jumatate de pahar o poti pastra pentru urmatoarea gustare.
Daca ti-a placut articolul, te asteptam si pe pagina de Facebook. Avem si Instagram.

calorii gustare poti consuma daca doar pentru apio chiar ciocolata consumi
Distribuie:  

Realitatea.net

Din aceeasi categorie

Mica publicitate

© 2018 - Radio.BZI - Toate drepturile rezervate
Page time :0.1117 (s) | 24 queries | Mysql time :0.013268 (s)