News Flash:

Ce se intampla cu organismul tau daca mananci MASLINE

11 Iunie 2014
875 Vizualizari | 0 Comentarii
Newsletter
BZI Live Video Divertisment
Video Monden
Muzica Populara Curs valutar
EUR: 4.6662 RON (+0.0012)
USD: 4.0794 RON (-0.0061)
Horoscop
berbec
taur
gemeni
rac
leu
fecioara
balanta
scorpion
sagetator
capricorn
varsator
pesti
Ce se intampla cu organismul tau daca mananci MASLINE
Maslinele crude pot fi putin mai greu de gasit, desi acelea prelucrate si incalzite se gasesc peste tot. Acest lucru nu ii ajuta foarte mult pe cei care adopta o dieta bazata pe alimente crude, intrucat maslinele prelucrate pot dauna unui corp care este obisnuit cu alimente crude.

Merita sa faceti eforturi pentru a procura acest tip de masline? Decideti singuri, tinand cont de urmatoarea lista de beneficii pe care consumul de masline crude le aduce sanatatii voastre:

Gustul
In primul rand, adaugand masline intr-o salata, impreuna cu cateva ierburi italiene, puteti face  dintr-o simpla salata verde cu rosii o masa cu adevarat gustoasa. Daca aveti invitati la masa ce nu subscriu la stilul de alimentatie bazat pe mancare cruda, nu va temeti sa ii serviti si cu masline crude, care se vor potrivi foarte bine oricarei ocazii.

Cei mai multi oameni prefera aromele puternice, iar o salata simpla ar putea parea destul de plictisitoare si monotona. De asemenea, maslinele crude constituie gustari excelente datorita continutului lor ridicat de ulei ele sunt extrem de satioase. Sunt ideale pentru a le rontai in timp ce vizionati un film, inlocuind cu succes gustarile traditionale cum ar fi popcornul si chipsurile.

Grasimi bune
Maslinele au un continut ridicat de grasimi. Multe persoane au reusit sa treaca peste ideea ca toate grasimile sunt rele. In prezent, se stie ca exista grasimi bune si grasimi rele, iar maslinele sunt bogate in cele bune deoarece au un continut ridicat de grasimi mononesaturate. Acest tip de grasimi sunt destul de stabile si ofera o protectie buna pentru organism.

Daca avem acest tip de grasimi in celulele noastre suntem mai protejati deoarece nu sunt la fel de deteriorabile precum grasimile polinesaturate. Oamenii din tarile mediteraneene sunt considerati mai sanatosi datorita consumului mare de ulei de masline.

Scadere in greutate
Studiile au aratat ca un consum regulat de alimente bogate in grasimi mononesaturate poate favoriza pierderea in greutate. Acest lucru s-ar putea produce datorita efectelor sale de satietate. S-a dovedit ca doar cateva masline pot alunga foamea si ca grasimile pe care acestea le contin ajuta la cresterea metabolismului.

Alte studii au aratat ca grasimile mononesaturate, ca cele gasite in masline, pot reduce grasimea acumulata in zona abdomenului, spre deosebire de dietele bogate in carbohidrati.

Sursa excelenta de vitamina E
Maslinele au un continut bogat in vitamina E, intrucat o cana de masline va ofera 20% din doza zilnica recomandata. Vitamina E este un antioxidant puternic, care neutralizeaza radicalii liberi din organism. Testele au aratat ca vitamina E poate proteja organismul impotriva bolilor cardiovasculare si ar putea stimula, de asemenea, sistemul imunitar.

Daca ti-a placut articolul, te asteptam si pe pagina de Facebook. Avem si Instagram.

grasimi masline sunt crude maslinele acest grasimile vitamina alimente
Distribuie:  

Realitatea.net

Din aceeasi categorie

Mica publicitate

© 2018 - Radio.BZI - Toate drepturile rezervate
Page time :0.1456 (s) | 24 queries | Mysql time :0.065825 (s)