News Flash:

Ce fac oamenii de succes inainte de culcare

18 Februarie 2015
418 Vizualizari | 0 Comentarii
Ce fac oamenii de succes inainte de culcare
Activitatile pe care le facem inainte de a adormi au un impact semnificativ asupra energiei si starii pe care o vom avea in ziua ce vine. Explicatia ar fi aceea ca aceste activitati determina cat de mult si de odihnitor dormim.

Persoanele de succes stiu ca succesul lor depinde de starea lor mentala si de sanatatea fizica, iar cele doua sunt in stranga legatura cu odihna. De aceea, pentru multi afaceristi, rutina pe care si-o creeaza inainte de a adormi este unul dintre cele mai importante lucruri de peste zi. In cele ce urmeaza veti descoperi care sunt activitatile pe care oamenii de succes le fac zilnic, inainte de culcare, pentru a-si reincarca la maximum bateriile:

Citesc
Activitatea cea mai frecventa pe care o fac oamenii de succes este cititul. Fie ca citesc stirile de peste zi, carti cu studii pentru domeniul lor de activitate sau filosofie antica, persoanele de succes au obiceiul lecturii. Principalul motiv ar fi acela ca cititul le imbogateste cunostintele si le stimuleaza creativitatea.

Fac liste
Oamenii de succes isi fac liste cu lucrurile pe care trebuie sa le rezolve a doua zi. Astfel se vor putea culca linistiti, fara sa fie cu gandul la ce au de facut.

Petrec timp cu familia
Statul la povesti cu partenerul de viata, jucatul cu copiii sau plimbatul cainelui sunt activitati care pot instaura buna dispozitie si relaxarea, pentru ca va indeparteaza de stresul si grijile de la birou, conform lui Michael Woodward, doctor in psihologie organizationala si autor al cartii ”The YOU Plan”.

Se gandesc la lucrurile bune de peste zi
Inainte de a adormi, oamenii de succes se gandesc la sarcinile realizate pe parcursul zilei. Unii dintre ei tin si un ”jurnal al recunostintei”, unde isi noteaza cate trei lucruri bune din ziua respectiva sau un obiectiv pe care si-l doreau de multa vreme sa-l atinga si au reusit in ziua respectiva. In acest mod, isi pastreaza puternica motivatia si reflecta numai la situatii pozitive.

Mediteaza
Zece minute inainte de culcare sunt suficiente pentru a va relaxa trupul si a va linisti gandurile.

Dorm suficient de mult
Sa recunoastem, antreprenorii muncesc pana la 18 ore pe zi si sunt adesea obositi. Nici nu e de mirare la cat de putin dorm. Oamenii de succes au o alta strategie pentru a fi mereu odihniti si gata de munca – iti fac un program de somn, stabilind ora la care sa adorma in fiecare zi si cea la care ar trebui sa se trezeasca. In plus, incearca sa faca din acest program o regula de la care sa nu se abata, pentru a-si obisnui organismul.

Se deconecteaza de la munca
Cand s-au pus in pat, oamenii de succes nu-si mai verifica e-mail-ul si nu se mai uita peste task-urie in asteptare. Isi acorda timp pentru ei.

Isi imagineaza succesul zilei de maine
Daca se gandesc la ce au de facut a doua zi, isi imagineaza variantele pozitive, care sa le asigure succesul. In acest fel, nu adorm tensionati.




pentru succes oamenii inainte sunt peste rdquo acest adormi cele doua
Distribuie:  

Realitatea.net

Din aceeasi categorie

Mica publicitate

© 2018 - Radio.BZI - Toate drepturile rezervate
Page time :0.1049 (s) | 25 queries | Mysql time :0.044722 (s)