News Flash:

Cat de mult ajuta un pui de somn in timpul zilei

27 Septembrie 2015
327 Vizualizari | 0 Comentarii
Cat de mult ajuta un pui de somn in timpul zilei
Bunicii ne-au sfatuit dintotdeanuna sa dormim la pranz! Putini au insa, timpul, linistea sau abilitatea sa faca acest lucru. Peste 85% din speciile de mamifere dorm polifazic, adica dorm pentru scurte perioade in timpul zilei. Oamenii dorm monofazic, adica impart ziua intr-un timp pentru somn si unul pentru a fi activi. Viata moderna ne priveaza de somn, asa ca putem apela la un somnulet: fie el planuit, de urgenta, daca suntem foarte obositi, asa cum li se mai intampla soferilor, sau un somnulet intrat in tabietul zilnic.

Expertii de la Clinca Mayo, din Statele Unite ale Americii, spun ca un pui de somn, intercalat in programul zilnic, imbunatateste starea generala, perfomanta si vigilenta. 10 pana la 30 de minute de somn ar fi durata ideala. Beneficiile mai includ relaxarea, reducerea oboselii, cresterea vitezei de reactie, imbunatatirea memoriei, reducerea greselilor sau a accidentelor. Un pui de somn prea lung poate duce la somnul din inertie, ceea ce poate crea dezorientare, o stare de ameteala. Daca aveti probleme cu somnul noaptea, atipitul la pranz s-ar putea sa fie contraidicat asa ca intrebati medicul inainte! La fel si daca aveti alte probleme de sanatate! Specialistii mai spun ca somnul cel mai bun in timpul zilei este intre orele 13.00 si 15.00.

Va puteti potrivi ceasul sa va trezeasca si va puteti inveli cu o patura deoarece tempertura corpului scade cand dormim. Este un truc si sa va convingeti singuri ca ati dormit bine! Acest lucru pacaleste creierul ca s-a intamplat intr-adevar asa si veti avea mai multa energie. Daca va plangeti constant ca sunteti obositi, asa cum se cam intampla in cultura latina, atunci, puneti piedica performantei! Pastrati-va deci, optimismul pentru depasirea celui mai mic obstacol!

somn daca pentru dorm somnul timpul acest adica aveti dormim intampla intr
Distribuie:  

Realitatea.net

Din aceeasi categorie

Mica publicitate

© 2018 - Radio.BZI - Toate drepturile rezervate
Page time :0.1229 (s) | 25 queries | Mysql time :0.038484 (s)