News Flash:

Care sunt cele mai bune pozitii de somn pentru femeile insarcinate si ce recomanda specialistii

9 Octombrie 2018
172 Vizualizari | 0 Comentarii
Pozitia de somn recomandata pentru femeile insarcinate este cea pe o parte

A fi insarcinata nu este o sarcina usoara pentru o femeie; ea trebuie sa treaca prin multe obstacole in aceasta perioada de timp. Dar este de asemenea este si un moment fericit pentru ea. Majoritatea femeilor se confrunta cu probleme cu somnul in timpul sarcinii.

Ele nu gasesc nicio pozitie confortabila de a dormi si devine o lupta pentru ele. Disconfortul si durerile corpului vor face mai dificil pentru mama sa gaseasca o pozitie corecta pentru un somn bun. Deci, aici vei gasi cateva pozitii de somn confortabile si relaxante care iti vor oferi un somn sigur si sanatos.

1. Somnul pe burta. Unii oameni cred ca asta nu este bine, dar permite-mi sa iti spun ca poti dormi pe burta in primele 2 sau 3 luni. Nu este daunator pentru copil in stadiile incipiente deoarece el este in uter. Cand copilul continua sa creasca, va fi dificil pentru mama sa doarma in aceasta pozitie.

2. Somnul pe spate. Nu este daunator pentru mama sau pentru copil; pe masura ce copilul creste in interiorul uterului, va deveni dificil pentru mama sa doarma pe spate.

Mama trebuie sa se confrunte cu multe probleme de sanatate cum ar fi durerile de spate, durerile musculare, indigestia, scaderea tensiunii arteriale, scaderea circulatiei sangelui ei si a copilului sau.

Motivul din spatele acestei situatii, cand mama doarme pe spate, se refera la faptul ca abdomenul exercita o presiune mai mare asupra intestinelor si vaselor de sange si asta provoaca dureri de spate si alte disconforturi.

De ce te simti incomod in diferite pozitii

In timpul sarcinii, o femeie trece printr-o multime de schimbari interne si externe care afecteaza modul de a dormi. Cresterea dimensiunii abdomenului, indigestia, durerile de spate si dificultatile de respiratie reprezinta unele disconforturi pe care o mama le va experimenta in timpul sarcinii.

Ce pozitie adopta femeile

Pozitia cea mai buna, sugerata de experti, este cea in care dormi intr-o parte. Ar fi bine sa dormi pe partea stanga deoarece nu numai ca asta iti va creste fluxul sanguin, ci iti va permite si ca substantele nutritive sa ajunga la fat.

Daca doresti sa scapi de durerea de spate atunci dormi in aceasta pozitie si pune o perna sub abdomen. Aceasta va ajuta la imbunatatirea functiei rinichilor si va elimina toxinele din corpul tau; ca rezultat vei fi mai putin umflata in glezne, maini si picioare.

Asta te va ajuta de asemenea pentru a face fata dificultatilor de respiratie deoarece nu poti sa stai pe aceeasi parte toata noaptea si astfel poti sa te misti de cate ori doresti. Practica aceasta pozitie din primul trimestru, astfel incat atunci cand abdomenul tau devine destul de mare in stadiul final al sarcinii, sa iti fie usor sa dormi mai bine.

Daca ti-a placut articolul, te asteptam si pe pagina de Facebook. Avem si Instagram.

femeie somn sarcina pozitie
Distribuie:  

Realitatea.net

Din aceeasi categorie

Mica publicitate

© 2018 - Radio.BZI - Toate drepturile rezervate
Page time :0.1113 (s) | 27 queries | Mysql time :0.015228 (s)