News Flash:

Care sunt avantajele si dezavantajele mersului pe role

25 Aprilie 2014
838 Vizualizari | 0 Comentarii
Avantajele mersului pe role
Mersul pe role este practicat atat de copii, cat si de adulti, in timpul liber. El dezvolta simtul echilibrului, antreneaza masa musculara a membrelor inferioare si are efecte benefice din punct de vedere al sanatatii cardiovasculare. Nu este un sport atat de complicat pentru micutul tau daca reuseste sa prinda miscarile de baza pentru a-si pastra echilibrul.

Din pacate, riscurile pe care le implica mersul pe role sunt crescute, accidentarile fiind frecvente. Desi este o activitate fizica placuta, beneficiile asupra dezvoltarii copilului, asupra sanatatii lui nu sunt mari.

„Din pacate, multi copii sunt atrasi de role doar pentru performante echilibristice, accidentarile fiind dese. Mersul pe role exercita forte de forfecare la nivelul coloanei vertebrale lombare care, in timp, pot duce la dureri, discopatii. Mai mult, pentru ca vrea sa-si mentina echilibrul, copilul are tendinta de a accentua curbura lombara – ceea ce duce la hiperlordoza”, a explicat conf. dr. Gheorghe Dumitru, medic primar medicina sportiva.

Desi stimuleaza si antreneaza tot corpul, rolele provoaca boli precum artroza, osteoartrita, sport periculos pentru oase si articulatii.

Inainte de a-i cumpara perechea de role mult visata, de viteza sau de scheme, cantariti bine avantajele si dezavantajele.

„Daca va doriti pentru copilul dumneavoastra o dezvoltare armonioasa, cu efecte asupra organismului pe termen scurt, mediu si lung, puteti opta pentru inot, dans sau oricare alt joc”, recomanda medicul sportiv.

Foloseste echipamentul de protectie

In cazul in care optati totusi pentru role, aveti grija sa alegeti pentru micut o pereche confortabila, cu sistem de franare, cu posibilitatea de ajustare a marimii. In ceea ce priveste modul de prindere – catarama, arici sau siret, asigurati-va ca sunt prinse bine. Nu uitati sa-i cumparati si un echipament de protectie: casca, aparatoare pentru maini si coate, genunchiere.

Dupa ce ati asigurat echipa-mentul complet, fiti atenti la spatiul unde doreste copilul sa se plimbe cu rolele. Calitatea terenului este foarte importanta – trebuie sa fie plat, neted, degajat, fara obstaco-le. Orice ar fi, interziceti-i sa mearga cu rolele pe sosea si trotuar!

Pozitia corecta a corpului pe role

Pozitia corecta in timpul mersului pe role trebuie sa tina cont de mai multe aspecte. Corpul trebuie sa fie usor inclinat inainte, picioarele usor departate si inclinate inspre interior, cu genunchii indoiti putin.

Pentru a-l invata cum sa-si mentina echilibrul, spuneti-i sa-si lase greutatea corpului pe piciorul ridicat, tragand umarul pe axa membrului inferior. Balansarea treptata de pe o parte pe cealalta se face si cu ajutorul bratelor, care trebuie ridicate pana la nivelul umerilor.

Mai departe, trebuie sa-i explici cum functioneaza frana. Rolele pentru incepatori au sistemul de franare pe calcai, insa nu este suficient doar sa ridice varful pentru a se activa frana.

Mai intai spuneti-i sa inceti-neasca plasand varful piciorului spre interior si apasand usor. Doar dupa ce a incetinit, revine cu piciorul la pozitia initiala si ridica varful rolei pentru a activa sistemul de franare.

Sursa: expresspress.ro
Daca ti-a placut articolul, te asteptam si pe pagina de Facebook. Avem si Instagram.

pentru role trebuie rolele sunt asupra copilul doar echilibrul franare
Distribuie:  

Realitatea.net

Din aceeasi categorie

Mica publicitate

© 2018 - Radio.BZI - Toate drepturile rezervate
Page time :0.1625 (s) | 24 queries | Mysql time :0.058542 (s)