News Flash:

Care este cel mai recomandat sport pentru persoanele hipertensive. Reduce tensiunea arteriala cu 10%

11 Martie 2019
256 Vizualizari | 0 Comentarii
Newsletter
BZI Live Video Divertisment
Video Monden
Muzica Populara Curs valutar
EUR: 4.7619 RON (+4.7619)
USD: 4.2322 RON (+4.2322)
Horoscop
berbec
taur
gemeni
rac
leu
fecioara
balanta
scorpion
sagetator
capricorn
varsator
pesti
Anumite exercitii yoga au capacitatea de a reduce tensiunea arteriala

Hipertensivii se pot apuca de un sport care capata din ce in ce mai mult teren. Ultimele studii au venit cu cateva rezultate surprinzatoare. Acest tip de miscare poate reduce tensiunea arteriala cu 10%!

Yoga ar putea avea efecte benefice asupra persoanelor hipertensive, similare celor ale medicamentelor prescrise in mod obisnuit pentru reducerea tensiunii arteriale, sugereaza o cercetare realizata in Canada.

Studiul a descoperit ca voluntarii care sufereau de hipertensiune au observat imbunatatiri in urma unor sesiuni zilnice de doar 15 minute de yoga, noteaza The Telegraph.

Aproximativ 12 milioane de adulti iau medicamente pentru reducerea tensiunii arteriale, cel mai important factor declansator al bolilor de inima si a accidentului vascular cerebral.

60 de voluntari hipertensivi au luat parte la studiul recent. Conform rezultatelor, doar 15 minute de exercitii yoga, precum postura "cainele cu fata la sol", practicate de cinci ori pe saptamana, au contribuit la reducerea valorilor tensiunii participantilor cu 10%.

Potrivit oamenilor de stiinta, efectul este similar cu cel al unei doze de medicament diuretic, remediu prescris in mod obisnuit pentru hipertensiune, noteaza The Telegraph.

Ashok Pandey, care a condus cercetarea in cadrul unui proiect scolar, a declarat ca participantii au avut de ales intre practicarea unor posturi yoga pentru incepatori, sesiuni de relaxare, exercitii de intindere sau tehnici de respiratie profunda.

Dupa trei luni, grupul care a practicat yoga a inregistrat o scadere a tensiunii arteriale cu pana la 9,7%.

Subiectii care au apelat la tehnicile de respiratie profunda au prezentat o scadere a tensiunii arteriale cu pana la 7,1%, iar cei din grupul celor care au practicat exercitii de intindere au prezentat o reducere cu pana la 4,5%. Sesiunile simple de relaxare nu au avut, insa, niciun efect in acest sens.

Lucrarea lui Ashok Pandey a fost prezentata la congresul Societatii europene de cardiologie din Munchen, Germania.

"Rezultatele sugereaza ca yoga poate fi un instrument important pentru reducerea tensiunii arteriale. Acestea sunt posturi simple, care nu necesita multa flexibilitate si pot fi realizate de oricine, astfel ca pot fi puse in aplicare pe scara larga", a sustinut Pandey care a explicat ca "mare parte dintre beneficii pot fi atribuite respiratiei profunde".

"Este relevant din punct de vedere clinic. Nu este vorba despre un inlocuitor al medicatiei, ci despre incorporarea yoga in cadrul programelor existente", a adaugat tanarul care recruteaza cinci sute de persoane in vederea realizarii unui studiu clinic la universitatea canadiana Laval.

Dr. Paul Poirier, cercetator in cadrul acestei universitati, a declarat ca yoga poate fi un instrument "interesant" pentru "o mai buna modulare a nivelului de stres (a pacientilor hipertensivi) si totodata a tensiunii arteriale".

Profesor Charalambos Antoniades de la Universitatea Oxford a explicat ca, prin comparatie, un medicament diuretic reduce tensiunea arteriala cu circa 20%.

Daca ti-a placut articolul, te asteptam si pe pagina de Facebook. Avem si Instagram.

sport persoanele hipertensive exercitii yoga
Distribuie:  

Realitatea.net

Din aceeasi categorie

Mica publicitate

© 2019 - Radio.BZI - Toate drepturile rezervate
Page time :0.0841 (s) | 24 queries | Mysql time :0.014128 (s)