News Flash:

ALIMENTELE care iti dau ENERGIE!

18 Ianuarie 2015
1145 Vizualizari | 0 Comentarii
ALIMENTELE care iti dau ENERGIE
Tu te simti bine in fiecare zi? Sau din contra, ai momente in care te simti fara energie, ai migrene si resimti o stare permanenta de oboseala?
 
Probabil ca zicala “esti ceea ce mananci” nu e chiar atat de departe de adevar. Incearca sa adaugi aceste produse alimentatiei tale zilnice, pentru un corp mai energic si mai sanatos.   

Iaurtul
Un iaurt pe zi este suficient pentru necesarul de calciu de care corpul tau are nevoie, iar nivelul tau de energie va creste datorita vitaminei B12. Incearca sa alegi un iaurt simplu si adauga tu fructe proaspete in el. Evita sa il indulcesti cu zahar.

Nucile
Un pumn de nuci consumat zilnic poate reduce cauzele problemelor cardiace, spune un studiu al scolii medicale Harvard. Totusi, nucile sunt foarte bogate in substante grase, asa ca mananca-le cu mere sau in salate.

Somonul
Pestele e foarte bogat in Omega 3, asa ca poate ajuta la reducerea sanselor unui atac de cord. Totodata, consumul regulat de somon poate diminua riscurile mai multor forme de cancer.

Broccoli
O adevarata sursa de vitamina C, broccoli poate scadea nivelul colesterolului si al trigliceridelor, dupa cum spun oamenii de stiinta de la Universitatea din Hawaii. Consumul de broccoli imbunatateste pana si activitatea creierului. Alcoolii aminati din conopida verde pot face ca neuronii sa transmita mai rapid informatiile, amplificand calitatea receptiei.
 
Dovleacul

Dovleacul este singurul aliment care contine tripla coroana de beta-caroten, alfa-caroten si luteina, cunoscute sub numele de substante carotenoide, pe care organismul le transforma in vitamina A. Ele te protejeaza de bolile de inima, dar iti dau si energie, dupa cum spune nutritionistul Keri Glassman.

 
 

nbsp poate broccoli energie caroten consumul dovleacul dupa foarte iaurt
Distribuie:  

Realitatea.net

Din aceeasi categorie

Mica publicitate

© 2018 - Radio.BZI - Toate drepturile rezervate
Page time :0.1475 (s) | 25 queries | Mysql time :0.079658 (s)