News Flash:

Alimente recomandate in cazul colonului iritabil. De ce trebuie sa te feresti daca suferi de acest sindrom

24 Iulie 2018
146 Vizualizari | 0 Comentarii
Newsletter
BZI Live Video Divertisment
Video Monden
Muzica Populara Curs valutar
EUR: 4.6590 RON (-0.0017)
USD: 4.0854 RON (-0.0083)
Horoscop
berbec
taur
gemeni
rac
leu
fecioara
balanta
scorpion
sagetator
capricorn
varsator
pesti
Crampele si durerile abdominale pot face ca activitatile de zi cu zi sa devina insuportabile

Sindromul colonului iritabil este o tulburare inconfortabila caracterizata prin modificari dramatice ale miscarilor intestinale. Unii oameni experimenteaza diaree, in timp ce altii au constipatie. Crampele si durerile abdominale pot face ca activitatile de zi cu zi sa devina insuportabile. Afla in randurile care urmeaza cele mai frecvente diete disponibile pentru a reduce simptomele deranjante si pentru a duce o viata sanatoasa.

Dieta bogata in fibre

Fibrele adauga consistenta scaunelor, ceea ce ofera ajutor digestiei. Adultii ar trebui sa consume intre 20 si 35 de grame de fibre pe zi. Alimentele bogate in fibre, cum ar fi fructele, legumele si cerealele integrale sunt hranitoare si contribuie la prevenirea constipatiei. Cu toate acestea, daca suferi de balonare din cauza consumului crescut de fibre, incearca sa te focalizezi strict pe fibrele solubile gasite in fructe si legume, in loc de cereale.

Dieta cu fibre solubile

In timp ce fibrele pot ajuta anumite persoane care sufera de colon iritabil, cresterea consumului de fibre poate agrava simptomele in cazul in care experimentezi frecvent gaze si diaree. Inainte de a elimina complet fibrele din dieta, concentreaza-te asupra surselor de fibre solubile gasite in alte produse, cum ar fi merele, fructele de padure, morcovii si fulgii de ovaz. Fibrele solubile se dizolva in apa in loc sa adauge un volum suplimentar asociat cu fibre insolubile. Sursele comune de fibre insolubile includ fasole, nuci, rosii, stafide, broccoli si varza.

Dieta fara gluten

Glutenul este o proteina gasita in produse din cereale, cum ar fi painea si pastele. Proteina poate afecta intestinele la persoanele care prezinta intoleranta la gluten. Unii oameni cu sensibilitate sau intoleranta la gluten pot experimenta de asemenea si sindromul colonului iritabil. In astfel de cazuri, o dieta fara gluten poate reduce simptomele.

Elimina orzul, secara si graul din dieta pentru a vedea daca problemele gastrointestinale se imbunatatesc. Daca esti un mare iubitor al pastelor si painii, nu dispera insa - exista solutii! - Produsele fara gluten sunt o sursa ideala pentru tine!

Dieta cu continut scazut de grasimi

Alimentele bogate in grasimi sunt in general scazute in fibre, lucru care poate fi cu adevarat problematic pentru constipatia cauzata de sindromul colonului iritabil. Alimentele grase sunt deosebit de daunatoare in special pentru persoanele cu sindrom de colon iritabil mixt, care se caracterizeaza printr-o combinatie de constipatie si diaree. Adoptarea unei diete cu continut scazut de grasimi este ideala pentru inima si poate imbunatati simptomele intestinului inconfortabil.

Ce alimente nu se recomanda in cazul sidromului de colon iritabil cu constipatie

Paine si cereale din boabe rafinate (nu intregi)

Alimente prelucrate, cum ar fi chipsuri si dulciuri

Cafea, bauturi carbogazoase si alcool

Dieta bogata in proteine

Produse lactate, in special branza

Daca ti-a placut articolul, te asteptam si pe pagina de Facebook. Avem si Instagram.

diaree constipatie crampe dureri abdominale diete alimente
Distribuie:  
Loading...

Realitatea.net

Din aceeasi categorie

Mica publicitate

© 2018 - Radio.BZI - Toate drepturile rezervate
Page time :0.1056 (s) | 35 queries | Mysql time :0.019352 (s)