News Flash:

Alege un stil de viata sanatos folosind cele 7 reguli simple propuse de specialisti

15 Aprilie 2013
447 Vizualizari | 0 Comentarii
Newsletter
BZI Live Video Divertisment
Video Monden
Muzica Populara Curs valutar
EUR: 4.6519 RON (-0.0005)
USD: 3.9743 RON (-0.0021)
Horoscop
berbec
taur
gemeni
rac
leu
fecioara
balanta
scorpion
sagetator
capricorn
varsator
pesti
Alege un stil de viata sanatos folosind cele 7 reguli simple propuse de specialisti
Potrivit unui nou studiu publicat in jurnalul "Circulation", urmand cei sapte pasi simpli de viata, pe care Asociatia Americana de Inima ii promoveaza, reduceti riscul de cancer.

Cei care urmeaza cele sapte reguli pot reduce riscul de cancer cu pana la 51 la suta, in comparatie cu cei care nu au urmat niciuna. Numai daca urmati patru dintre aceste reguli, riscul de cancer ar putea fi redus cu 33 la suta.

Acestia sunt: sa fii activ fizic, sa mentii o greutate sanatoasa, sa ai o dieta echilibrata, sa controlezi tensiunea arteriala, sa controlezi glicemia si sa nu fumezi.

"Cele 7 reguli sunt masuri excelente pentru pastrarea sanatatii si ele ar trebui sa faca parte din campanii la nivel national. Observam ca ele imbina atat elemente care din de comportamentul propriu (fumatul, miscarea, dieta), dar si comunicarea periodica cu medicul pentru determinarea si corectarea glicemiei, a colesterolului sau a tensiunii arteriale", a declarat pentru REALITATEA.NET medicul Mihai Ionac, seful Clinicii de Chirurgie Vasculara din cadrul Spitalul Clinic Judetean de Urgenta Timisoara.

In cazul fumatorilor, la participantii care tineau cont de cei sase factori riscul de cancer era mai mic cu 25 la suta, in comparatie cu cei care nu urmau niciun factor. "Acest studiu vine sa demonstreze inca o data cat de daunator este fumatul, atat pentru sistemul cardiovascular, dar si pentru ca favorizeaza aparitia cancerului cu diverse localizari", a mai spus medicul Mihai Ionac.

Mihai Ionac: "Dieta trebuie sa contribuie la scaderea colesterolului "rau" din sange"

Cat despre o dieta sanatoasa, profesorul Mihai Ionac a explicat pentru REALITATEA.NET ca oamenii ar trebui sa evite alimentele care cresc grasimile din sange. "O dieta sanatoasa are multe componente, dar din punctul meu de vedere este important ca dieta sa contribuie la scaderea colesterolului "rau" din sange. Astfel, ar trebui evitate alimentele care cresc grasimile din sange, ca de exemplu: carnea grasa de porc, oaie, miel etc., mezelurile, produsele lactate nedegresate, patiseria din comert.

Dintre alimentele care nu cresc grasimile din sange amintesc pestele, puiul, vita, laptele degresat, branza de vaca, uleiuri vegetale, alimente bogate in fibre ca ovazul, orzul, cerealele integrale, nuci, alune de padure, migdale, alune, fistic, consumate in starea lor naturala (adica neprajite si nesarate). Aici se adauga evident consumul a minim doi litri de apa pe zi", a declarat medicul.

De asemenea, acesta a subliniat importanta mentinerii unei greutati sanatoase prin practicarea unui sport. "Sportul mentine sanatatea sistemului cardiovascular, reduce colesterolul "rau" si il creste pe cel "bun", ajuta dezvoltarea coordonarii, a timpului de reactie, previne diverse alte imbolnaviri, ca diabetul, osteoporoza, contribuie la mentinerea unuei greutati corporale ideale, are beneficii psihologice, reducand depresia, ameliorand calitatea somnului", a subliniat specialistul pentru REALITATEA.NET.

La studiu au participat 13.253, atat barbati, cat si femei.

sursa:realitatea.net
Daca ti-a placut articolul, te asteptam si pe pagina de Facebook. Avem si Instagram.

quot pentru dieta sange cancer ionac medicul mihai realitatea riscul atat
Distribuie:  

Realitatea.net

Din aceeasi categorie

Mica publicitate

© 2018 - Radio.BZI - Toate drepturile rezervate
Page time :0.1170 (s) | 35 queries | Mysql time :0.018254 (s)