News Flash:

Afla de ce esti balonata dupa pranz!

1 Aprilie 2014
471 Vizualizari | 0 Comentarii
Afla de ce esti balonata dupa pranz
Abia ai terminat pranzul si deja te simti balonata? Afla de ce ti se intampla asta si cum poti evita balonarea pe parcursul intregii zile.

In cazuri rare, balonarea este provocata de boli ale sistemului digestiv, de pilda sindromul colonului iritabil sau boala celiaca. Insa de cele mai multe ori, aceasta problema minora dar sacaitoare apare din cauza obiceiurilor alimentare gresite. Stim cu totii ca fasolea sau varza duc la balonare, dar sunt si alte cauze mai putin cunoscute.

Mancarea reincalzita
E vorba de mancarurile cu continut mare de amidon: paste, orez, cartofi, care atunci cand sunt incalzite sufera anumite modificari. Amidonul continut se transforma in amidon rezistent, care este mai greu de digerat si ajunge aproape intreg in colon, unde e consumat de bacterii. In urma acestui proces rezulta gaze care te fac sa te simti balonata.

Daca iti plac alimentele amidonoase, ai grija sa le consumi proaspete si prepara portii mici ca sa nu fie nevoie sa le reincalzesti.

Guma de mestecat
Poate ca pare greu de crezut, dar cand mananci, cantitatea de aer inghitita este egala cu cantitatea de mancare. Cu cat mananci mai repede, cu atat e mai rau.

Insa asta se intampla si cand mesteci guma, lucru pe care multi dintre noi il fac imediat dupa masa. Sigur, guma este indicata pentru prevenirea cariilor, insa nu trebuie sa o mesteci decat 5-10 minute, altfel este posibil sa ai probleme cu balonarea. Riscul e cu atat mai mare daca mesteci guma fara zahar, care contine sorbitol sau xylitol, indulcitori naturali ce contribuie la balonare.

Mancarea sanatoasa
Alimentele bogate in fibre, precum cerealele, leguminoasele, legumele, fructele sunt considerate sanatoase, insa au dezavantajul ca pot fermenta in colon, de unde rezulta gaze si deci balonare.

Daca observi ca alimentele sanatoase iti provoaca balonare, nu te forta sa mananci prea multe.

Pe de alta parte, nici nu e bine sa eviti mancarurile bogate in fibre pentru ca lipsa acestora duce la constipatie, care merge mana in mana cu balonarea.

Stresul
Multe afectiuni ale sistemului digestiv, de la ulcer pana la sindromul colonului iritabil, sunt strans legate de stres. Balonarea nu face exceptie. Daca esti predispusa la balonare, problemele devin mai grave atunci cand esti stresata.

Sursa: unica.ro
Daca ti-a placut articolul, te asteptam si pe pagina de Facebook. Avem si Instagram.

balonare balonarea cand daca guma insa sunt alimentele mananci mesteci
Distribuie:  

Realitatea.net

Din aceeasi categorie

Mica publicitate

© 2018 - Radio.BZI - Toate drepturile rezervate
Page time :0.1560 (s) | 24 queries | Mysql time :0.059490 (s)