News Flash:

8 beneficii ale trezitului de dimineata

20 August 2013
711 Vizualizari | 0 Comentarii
Newsletter
BZI Live Video Divertisment
Video Monden
Muzica Populara Curs valutar
EUR: 4.6519 RON (-0.0005)
USD: 3.9743 RON (-0.0021)
Horoscop
berbec
taur
gemeni
rac
leu
fecioara
balanta
scorpion
sagetator
capricorn
varsator
pesti
8 beneficii ale trezitului de dimineata
Cine se trezeste de dimineata... nu ajunge neaparat mai departe, dar ajunge sigur mai devreme. Dar avantajul trezitului de dimineata nu trebuie masurat in distanta parcursa asa cum poate au gandit cei care au inventat proverbul, sau tradus in timp economisit. Adevaratele beneficii ale acestui "sport matinal" sunt mai practice de atat.

Iata cum te ajuta trezitul de dimineata.

1. Esti mai proactiva
Persoanele matinale au o sansa mai ridicata de succes in cariera pentru ca sunt mai proactive decat persoanele nocturnale. Este concluzia cat se poate de justificata a lui Christoph Randler, profesor de biologie la Universitatea Harvard, care a demonstrat intr-un studiu faptul ca persoanele matinale detin o capacitate mai dezvoltata de planificare si sunt mai proactivi, prin simplul fapt ca studentii matinali au note mai bune.

2. Anticipezi problemele
In mod normal, daca te dezmeticesti mai repede dimineata, te apuci mai repede de lucru, ceea ce presupune evident o eficienta sporita. Si nu este singurul avantaj care decurge de aici. Atat profesorul mai sus mentionat, cat si Christopher Randler, un alt cercetaror renumit pentru studiile sale, au ajuns la concluzia ca oamenii matinali pot anticipa mai usor problemele, avand, prin urmare, posibilitatea de a le gestiona mai eficient si a reduce astfel efectele negative.

Este cat se poate de logic, de vreme ce o persoana matinala este mai eficienta.

3. Planifici ziua mai bine
Iata doua scenarii de dimineata: bei cafeaua pe fuga si o zbughesti spre serviciu, alergand dupa tramvai sau iti savurezi cafeaua, te aranjezi in voie si contemplezi peisajul de toamna de afara in drum spre birou.

Daca te regasesti in primul dintre acestea, atunci cu siguranta nu vei dispune de linistea necesara pentru a-ti putea organiza in pace ziua, agenda sau weekend-ul.

4. Timp pentru sanatate
Sportul facut dimineata etse sanatate curata. Te ajuta sa slabesti, prin stimularea metabolismul, iti reda energie, te relaxeaza, in plus, pe parcursul zilei nu te vei mai simti epuizata.

5. Dormi mai bine
Tot cercetatorii ne conving de cat de benefic este trezitul de dimineata pentru sanatate. Potrivit studiilor, oamenii care au un program biologic sanatos - se culca devreme si se trezesc de dimineata - au, ca urmare, un ritm circadian sanatos.

Dereglarea acestuia inseamna o tulburare a somnului, care va produce in timp disconforturi variate, de la lipsa concentratiei si pana la dereglarea tratamentului natural de frumusete.

6. Esti mai optimista
Persoanele care se trezesc de dimineata sunt, prin urmare, mai slabe, mai sanatoase, precum si mai fericite, sustin noi studii care evidentiaza avantajele acestui obicei matinal.

Explicatia este, conform acestora, ca optimismul decurge din starea de satisfactie de care oamenii matinali, prin urmare constiinciosi si eficienti cu s-a demonstrat mai sus, ar trebui sa se bucure in mod normal.

7. Eviti aglomeratia
Ora matinala are si un beneficiu practic. Eviti ora de varf si aglomeratia si astfel castigi mai mult timp pentru relaxare, in pauza de masa.

8. Mai mult timp pentru tine
Trezitul de dimineata nu are beneficii doar in plan profesional. Mai putin stres si mai multa relaxare la serviciu, dar si mai mult timp pentru tine, pentru activitatile tale preferate, pentru iesirile cu prietenii sau chiar pentru odihna. In weekend, ziua ti se va parea mai lunga si mai plina de activitati interesante, in loc sa iti aduci de lucru de la serviciu.

Sursa: unica.ro
Daca ti-a placut articolul, te asteptam si pe pagina de Facebook. Avem si Instagram.

pentru dimineata timp prin persoanele sunt urmare matinali mult oamenii
Distribuie:  

Realitatea.net

Din aceeasi categorie

Mica publicitate

© 2018 - Radio.BZI - Toate drepturile rezervate
Page time :0.1384 (s) | 35 queries | Mysql time :0.070174 (s)