News Flash:

5 secrete de dieta ca sa slabesti in timp record oferite de Florin Neby

25 Iunie 2013
573 Vizualizari | 0 Comentarii
Newsletter
BZI Live Video Divertisment
Video Monden
Muzica Populara Curs valutar
EUR: 4.6478 RON (-0.0072)
USD: 4.0820 RON (-0.0247)
Horoscop
berbec
taur
gemeni
rac
leu
fecioara
balanta
scorpion
sagetator
capricorn
varsator
pesti
5 secrete de dieta ca sa slabesti in timp record oferite de Florin Neby
Ce poti face pentru a pierde rapid in greutate fara sa-ti compromiti sanatatea si corpul?

Alcoolul
Cand iti doresti sa slabesti iar motivatia ta depaseste capacitatea oricarui om de a rezista tentatiilor, primul lucru pe care trebuie sa-l faci este sa renunti la caloriile goale pe care le gasim in alcool. Oricat de mult ti-ai dori sa te detasezi de stresul zilnic la un pahar cu prietenii sau seara cand ajungi sa  te relaxezi cu un pahar de vin, acela nu face altceva decat sa-ti intrerupa tie abilitatea organismului de a arde “combustibilul” pe care il iei din alimente, carbohidrati, proteine si grasimi.Cu ajutorul alcoolului nu vei face altceva decat sa retii in organism toate caloriile ce se vor depune pe organe sau in zonele mai putin active ale corpului (abdomenul, fesierii) si nu numai, cu alte cuvinte favorizeaza cresterea in greutate.

Nu te menaja
Sportul nu poate lipsi din aceasta ecuatie, iar in loc sa te infometezi pentru a obtine slabirea pe care ti-o doresti, sfatul meu este sa incepi sa faci miscare, in prima faza sa diversifici cat mai mult in ceea ce priveste tipul de miscare (alergari in parc, ore de aerobic, antrenament in sala de fitness, urcari pe munte, mers cu bicicleta minim 2 ore) iar dupa o perioada de o luna de zile cand deja printr-o alimentatie corecta si aceste activitati diverse vei incepe sa vezi rezultate, atunci sa incerci alaturi de un un antrenor sa-ti stabilesti un program de antrenament care sa-ti duca obiectivul la indeplinire.

Poti inlocui cu ceai
Ceaiul verde este foarte cunoscut ca si ajutor la o cura de slabire. In principiu, acesta este o bautura cu zero calorii, ce este folosit pe post de diuretic eliminand apa din corp intr-un ritm accelerat, lucru ce va duce la un consum mai mare de apa a persoanei in cauza.Pe langa faptul ca oxideaza grasimea, acesta regleaza totodata tranzitul intestinal. Incearca pe cat poti sa inlocuiesti pe timpul dietei cafeaua cu ceaiul verde. Acesta, pe langa beneficiile aduse inimii, imbunatateste starea generala de sanatate, regleaza tensiunea, dar si LDL (colesterolul rau).Vreau totusi sa subliniez faptul ca ceaiul verde nu este un miracol de slabit, dar ajuta.

Continuam cu fructe si legume
Pentru a stimula mai mult efortul tau de a slabi ai nevoie de alimente ce te pot ajuta in acest proces, bineinteles bogate in fibre, precum mere, broccoli, salata,castraveti si telina, acestea fiind doar o parte. Pe langa aportul de fibre si vitamine, fructele vin si cu aport foarte mare de apa, fiind un alt element esential in procesul de slabire, iar simplul fapt ca au o abundenta de apa, acestea iti pot satisface senzatia de foame cu mult mai putine calorii decat o fac burgerii sau cartofii prajiti si spun asta pentru ca de multe ori, desi poate organismul este doar intr-o stare de deshidratare si are nevoie doar de apa, noi ne punem la masa si mancam crezand ca de fapt ne este foame.

Nu trece peste micul dejun
Stiu ca deja esti plictisita de cuvintele “masa de dimineata este foarte importanta” dar pentru a obtine slabirea eficienta despre care vorbim in aceast articol, pentru a-ti pastra sanatatea, trebuie sa o mai spun o data. Masa de dimineata este atat de importanta pentru ca regleaza alimentatia si cantitatea de calorii pe tot parcursul zilei. Sa te trezesti cu 15 minute mai devreme sa-ti prepari un ou langa doua felii de paine integrala, eventual si sa-ti iei doua kiwi cu tine pe care sa le mananci la 2, 3 ore, toate astea pana la masa de pranz, nu cred ca este un mare efort!

Incearca in acest proces de slabire sa adaugi si metode de relaxare, cum ar fi masajul, sauna, innotul pentru a ajuta pielea sa nu se deterioreze si pentru a scapa si de stres.

sursa: unica.ro
Daca ti-a placut articolul, te asteptam si pe pagina de Facebook. Avem si Instagram.

pentru langa masa mult acesta ajuta calorii cand ceaiul decat doar face
Distribuie:  

Realitatea.net

Din aceeasi categorie

Mica publicitate

© 2018 - Radio.BZI - Toate drepturile rezervate
Page time :0.0920 (s) | 24 queries | Mysql time :0.013061 (s)