News Flash:

10 trucuri ca sa inveti orice mai repede si mai bine

11 Noiembrie 2013
573 Vizualizari | 0 Comentarii
Newsletter
BZI Live Video Divertisment
Video Monden
Muzica Populara Curs valutar
EUR: 4.6528 RON (+0.0033)
USD: 4.0873 RON (+0.0104)
Horoscop
berbec
taur
gemeni
rac
leu
fecioara
balanta
scorpion
sagetator
capricorn
varsator
pesti
10 trucuri ca sa inveti orice mai repede si mai bine
Eleve, studente, mame, angajate – cu toate invatam ceva nou in fiecare zi. Iata 10 trucuri pentru a invata orice mai repede si mai bine:

1. Fa sport - Pe langa beneficiile legate de conditia fizica si de sanatate, sportul poate imbunatati memoria si capacitatea de invatare. Un studiu a demonstrat ca memoria si procesele cognitive au fost optimizate dupa o sedinta de fitness de numai 15 minute.

2. Consuma acizi grasi polisaturati - Acizii grasi polisaturati, in special acizii grasi de tip omega 3, sunt cruciali pentru buna functionare a creierului, controland centrii de invatare si memorie. Somonul, heringul si macroul sunt surse foarte bune de omega 3. Nucile, alunele si semintele de dovleac sunt si ele surse foarte bune de acizi grasi omega 3.

3. Odihneste-te –  Multe persoane au tendinta sa reduca orele de somn pentru ca sunt foarte ocupate si au o viata agitate, insa specialistii atrag atentia ca odihna este esentiala pentru functionarea creierului. O persoana odihnita va acumula informatii mult mai repede decat una obosita.

4. Hidrateaza-te – Chiar daca sfatul asta ar putea inutil, dehidratarea este un fenomen mult mai raspandit decat ti-ai putea imagina. Viteza de reactie si procesele cognitive sunt imbunatatite atunci cand organismul este optim hidratat, asa ca ai grija sa consumi cantitati suficiente de lichide. De asemenea, tine cont ca fructele sunt surse foarte bune de lichide.

5. Alege-ti un hobby – Este important sa practici alte activitati decat studiatul si cele profesionale. Spre exemplu, hobby-urile te pot face mai desteapta. Incercati ceva ce necesita concentrare si coordonare ochi-maini. Un studiu a aratat ca jonglatul le mareste practicantelor volumul de materie cenusie.

6. Organizeaza-ti viata – Succesul este strans legat de capacitatea unei persoane de a-si organiza viata. Este o idee foarte buna sa va stabiliti scopuri clare si realiste. De asemenea, nu uitati sa va alocati suficient timp pentru odihna si relaxare.

7. Razi! – Ar putea parea suprinzator, insa cercetatorii au demonstrat ca rasul copios dezvolta creativitatea si capacitatea de a rezolva probleme complexe.

8. Practica metacognitia – Metacognitia a fost studiata de pedagogi, precum Aristotel, inca din secolul IV i.e.n. Conceptul de metacognitie pune accentul nu pe asimilarea unor noi cunostinte, ci pe intelegerea modului in care acestea au fost intelese si asimilate. Invata sa faci un pas in spate de la prima ta impresie, sa pui la indoiala ceea ce stii deja si sa evaluezi modul in care inveti lucruri noi.

9. Fa lucrurile pe rand – Chiar daca multitasking-ul este la mare pret in ziua de astazi, studiile au demonstrat ca saritul repetat de la o activitate la alta mareste timpul necesar pentru finalizarea lor. Incearca sa te concentrezi asupra cate unui lucru.

10. Nu-ti fie frica de esec - Un studiu realizat in Singapore a aratat ca participantii care au incercat sa rezolve exercitii matematice dificile fara niciun fel de instructiuni erau mai predispusi la esec, insa eforturile facute pentru a intelege problemele i-au ajutat ulterior in rezolvarea unor probleme similare. Fenomenul este denumit esec productiv si imbunatateste creativitatea.

Sursa: fabuloase.ro
Daca ti-a placut articolul, te asteptam si pe pagina de Facebook. Avem si Instagram.

ndash pentru sunt foarte grasi bune capacitatea decat demonstrat esec fost
Distribuie:  

Realitatea.net

Din aceeasi categorie

Mica publicitate

© 2018 - Radio.BZI - Toate drepturile rezervate
Page time :0.3563 (s) | 24 queries | Mysql time :0.117591 (s)